Visa30 Nav par Wimps. 5 emuāru autori, kas sekojos, ja esat gatavs izaicinājumam

30 dienas es zvēru maizi. Un pastas Un pat siers.

Ja jūs esat iepazinies ar stingriem noteikumiem programmai Whole30, jūs zināt, ka bez-no nav saraksta beigas. Ēšana saskaņā ar "Whole30" noteikumiem nozīmē, ka nav cukura, piena, sojas, graudu, kviešu vai pākšaugu, vienlaikus izvairoties no garu sarakstu ar mākslīgām un neiespējamām izšķīdinātām sastāvdaļām, kas pārsteidzoši izplatās apstrādātajā pārtikā.

Tā vietā šīs lietas tiek aizstātas ar nepārstrādātu gaļu, mājputniem, jūras veltēm, dārzeņiem, augļiem un veselīgiem taukiem 30 dienas.

Pieņemot, ka jūs varat to panākt līdz galam, jūsu āda būs skaidrāka, jūsu enerģijas līmenis palielinās, jūsu bikses būs mazliet brīvākas, un jums būs jauna un veselīgāka perspektīva attiecībā uz jūsu attiecībām ar pārtiku.

Protams, kad jūs sākat nedaudz vairāk pievērst uzmanību pārtikas produktiem, ko ēdat, pirmā lieta, ko jūs sapratīsiet, ir tā ēšana ir gandrīz neiespējama.

Otra lieta būs ēdiena gatavošanas nozīme sev. Tad pēdējā lieta būs, cik ātri ēst ceptas vistas krūtiņa ar brokoļiem sāk justies monotonu un neinficētu.

Šajā brīdī jūs vēlēsieties, lai jums būtu kāda Whole30 maltītes iedvesma uz rokām, lai palīdzētu jums domāt ārpus kastes, lai sagatavotu garšīgas, atbilstošas ​​maltītes.

Tagad, kad es esmu Full30 pro un es precīzi zinu, ko jūs gatavojaties, esmu izveidojis sarakstu ar Emuāru autori, YouTubers un Instagrammers, kas palīdzēs jums ēst kā veselīgu karalieni.

Nav iemesla, kāpēc jūs zaudējat veselību kamēr daži no maniem pīķiem laiku pa laikam var ieteikt papildu virtuves rīkus un īpašas sastāvdaļas, no kurām lielākā daļa šo guru daļu tiks iekļauta budžetā un tiem būs nepieciešami tikai pamata virtuves priekšmeti.

1. Whole30 un Whole30 Receptes

Acīmredzot, @ Whole30 un @ Whole30Recipes ir divi Instagram konti, kurus vada programmas Whole30 radītāji. Šie divi konti ir nedaudz atšķirīgi.

Ja jūs meklējat vietu, kur motivācija un grūta mīlestība ir lieliski, kad jūs cīnās ar Trešās dienas galvassāpēm vai 10.dienas šaubām, sekojiet @ Whole30. Ja esat izdarījis un vienkārši nepieciešams iedvesmot kādu ēdienu plānošanu, lai jūs varētu iesaiņot prātu par to, kur sākt, @ Whole30recipes ir jūsu konts.

Mēs iesakām no visiem ēdiena entuziastiem, ka šīs ir vienīgās vietas, kas katru reizi būs 100% Full30. Un neuztraucieties par kļūst garlaicīgi. Ēdiens vienmēr ir skaisti fotografēts, un @ Whole30Recipes regulāri pavada viesus plakātus, lai iegūtu jaunas apstiprinātas receptes. Tas ir lielisks veids, kā atrast jaunus veselīgus ēdienus pat pēc tam, kad ir pienācis un aizgājis 30 dienas.

2. Nom Nom Paleo

Pat ja Michelle Toms visas dienas garumā nebūtu man visspilgtākajām paleo maltītes fotogrāfijām, man droši vien vēlētos skatīties Instagram stāstus, lai redzētu, ko viņa un viņas ģimene bija jāēd visu dienu. Viņa ir vienkārši lieliska un jautra skatīties.

Esmu noskaidrojis, ka tas ir labākais veids Tam Visuma pārvietošanai: sāciet ar Instagram. Kad savā barībā redzat kaut ko garšīgu izskatu, dodieties uz saiti savā bio. Tas aizvedīs jūs uz viņu lapu linkinprofile.com, kas kalpo tiešai saiknei ar receptēm tādā secībā, kādā tie tiek rādīti Instagram lapā ar visjaunāko no augšas.

Kopā ar visdārgāko ģimeni Tam ir īpaši laba lieta, jo viņa ir gatava jums iet cauri visam, kas noticis ar receptēm, pirms viņa beidzot viņu uzzināja pareizi.

Diemžēl Tams dažreiz izmanto salīdzinoši dārgas virtuves sīkrīkus, bet viņai ir daudz ēdienu izvēles, kas prasa tikai podu vai pannu.

3. Neviena drupa nav pa kreisi

Es atradu Teri Turner un No Crumbs pa kreisi pēc cita personāla šeit Penny Hoarder dziedāja Instagram kontu slavējumus.

Nē, viņa visu laiku nav pilnībā Full30, bet viņa labu darbu piemin, ja receptes ir atbilstošas ​​parakstiem zem viņas fotoattēliem un videoklipiem. Cits foršs par Turner ir tas, ka viņa, šķiet, patur vienkārši to ar sīkrīkiem.

Kamēr Tam no Nom Nom Paleo viņu mīl Instant Pot, nopērkot vienu no savām, varētu maksāt no $ 80 līdz $ 150. Ja jūs vēlētos atstāt šo naudu savā krājkontā, tas ir labi atzīmēt to Tērneram ir tendence paļauties uz krāsni un plīts virsu, kas mums visiem ir.

Jā, mans Whole30 ir beidzies, taču man joprojām ir lieli plāni izmēģināt Tērera atbilstošo cūkgaļas plecu, kad es jūtos drosmīgi. Viņa zvēru tas ir viegli.

4. brāļi zaļie ēd

LABI LABI. Šiem brāļiem nav Full30 vagonu, bet tie joprojām ir vērts pieminēt un sekot visiem Visiem, kas tur no turienes. Jā, jums var būt nepieciešams veikt nedaudz papildu darbu, lai rūpīgi pārbaudītu sastāvdaļas, kuras tās lieto, bet kādam brosam trūkst "Whole30" atbilstošu sastāvdaļu, viņi veido, mācot jums, kā izmantot savu intuīciju.

Sakot, ka jūs gatavojaties gatavot daudz par Total30 ir nepietiekams apgalvojums. Jūs gatavojat gandrīz katru dienu. Dažas dienas jums būs noskaņojums, lai risinātu šo vērienīgo maltīti ar 17 neskaidrajām īpašām sastāvdaļām. Citas dienas, jūs vienkārši vēlaties, lai pienācīgi ar to, kas ir jūsu pieliekamais.

Jo vairāk jūs skatāties šos brāļus, jo vairāk pārliecināsies, ka jūs gatavojaties aizstāt sastāvdaļas ar lidmašīnu bez receptes vai Google meklēšanām.

Labākais no šiem brāļiem ir tas, ka viņi ir informēti par budžetu. Viņi nevēlas no jums gatavoties no ēdiena gatavošanas, tāpēc tie parasti ēdieni tiek turēti kā lēti un viegli pagatavojami.

5. Emīls ēd īstu pārtiku

Es esmu sekojusi Emily Eats Real Food par Instagram jau nedaudz gadu. Viņai ir četri posmi Whole30 zem viņas siksnas. Bet tas nav vienīgais iemesls viņai sekot.

Kopš pēdējā posma pabeigšanas viņa ir pieņēmusi līdzsvara praksi. Saskaņā ar viņas emuāru Visu nedēļu viņas ģimene ēd nedēļas laikā galvenokārt 30 dienās, taču ir pieņemama arī gadījuma rakstura picu nakts.

Tāpat kā citi, ne katra sastāvdaļa, ko viņa izmanto, būs pilnīgi atbilstoša, bet, koncentrējoties uz īstu pārtiku pār pārstrādātajiem pārtikas produktiem, viņa kļūst diezgan tuvu. Viņa arī dara diezgan labu darbu, lai padarītu to skaidrāku, ja sastāvdaļa nav Full30 prasībām atbilstoša, tādēļ jums nav jāuztraucas par to, ka nejauši uzliesmoja kāda iffy sastāvdaļa.

Desiree Stennett (@desi_stennett) ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder.