Kā ēst veselīgu, ja jums ir tikai laiks, lai šūpoles ar Taco Bell

Pirms diviem gadiem sešas dienas nedēļā es biju serveris, mājoklis, žurnālistikas interns un pilna laika studente (21 kp stundas, precīzi). Līdz dienas beigām ES biju noguris.

Starp noslēguma nakts nodarbībām vai atstājot manu kalpošanas darbu, es parasti nestu to mājās līdz pulksten 11:00 vai vēlāk. Man bija badā, tāpēc es centos pasūtīt Sonic franču kartupeļus vai vietējo ātrās ēdināšanas mīļāko Hattišburā, Misisipi, Tophera klinšu un grila ēdienus.

Tērēju nevajadzīgu naudu par junku pārtiku, kas nebija barojoša un vajadzīga efektīva pārmaiņa.

Tāpēc es pievērsos dzīvības pārvaldīšanas guru vietnei Pinterest. Es daļēji izdevu atklāt maltītes plānošanu. Tomēr dažas dienas vai nedēļas bija tikai pārāk drudžains, lai sagatavotos, un atkārtota maltīte pieauga par lieku.

Patiesam pārsteigumam Taco Bell nonāca pie mana glābēja un kļuva par vienu no vislētākajiem un veselīgākajiem (-ish) veidiem, kā izdzīvot aizņemtas nedēļas.

Jā, Taco Bell. Lēts? Protams. Bet, atrast veselīgas lietas ēst pie Taco Bell izklausījās neiespējami.

Kopš 2005. Gada Taco Bell lēnām ir mainījis savu ēdienkarti samazinot mākslīgās sastāvdaļas, pievienojot veģetāro izvēli, izmantojot olu bez spermas un samazinot nātriju.

Neskatoties uz to, ka cenšoties ietaupīt laiku, naudu vai nevainīgi munch pēc nakts, šeit ir teikts, kā es ēst veselīgi pie Taco Bell.

1. Nosūtiet fresko stili

Viena no populārākajām iespējām ir pasūtīt "Fresko stila".

"Fresko stila" aizstāj miltu mērcēm, sieriem, taukainu krējumu un guakamolu lielākajā daļā izvēlnes vienības ar pico de gallo, kas var samazināt tauku daudzumu līdz pat 25%,” saskaņā ar Taco Bell tīmekļa vietni.

Tas pat padarīja griezumu par vienu no Penny Hoarder saraksta "Veselīgākie priekšmeti zem 5 ASV dolāriem pie 10 populārām ātrās ēdināšanas ķēdēm".

Siera pupiņas un rīsi ir viens no maniem iecienītākajiem dolāru ēdienkartes priekšmetiem, bet tas ir iepakots ar 430 kalorijām nacho siers un krēmveida jalapeno mērci. Kad pasūtījāt "fresko stila", jūs saglabājat pēriens 100 kalorijas un tas joprojām ir garšīgs ar Taco Bell karsta mērces paketēm.

2. Gaļas pārdošana veģetāriešiem

Vai jūs vēlaties, lai visas uzpildes ar gaļu pildītu burrito, bet jūs esat veģetārietis? Taco Bell ļauj jums pārslēgt gaļu no jebkura izvēlnes vienuma un nomainīt to ar atdzesētu vai melno pupiņu palīdzību.

Bez papildu izmaksām, es sāku pārdot gaļu par olbaltumvielu un šķiedrvielu saturs Melnās pupas.

3. Lūdziet šos mērces paketes

Ja jūs kaut kas līdzīgs man, jums patīk mērces un garšvielas visam. Dažreiz "Fresko stila" vienkārši neapmierina Taco Bell vēlēšanās.

Lai gan jūs to nevarat saprast, lielākajā daļā restorānu mērces ir nevajadzīgas kalorijas. Piemēram: avokado ranču mērces vai chipotle mērces izņemšana ietaupa līdz pat 80 kalorijām, un asaru ranču izciršana var ietaupīt līdz pat 70 kalorijām.

Es sāku pasūtīt savus iecienītākos priekšmetus "sausā veidā", kas nozīmē, ka nav pievienoti mērces, ar garšvielām pusē (ja es nevaru dzīvot bez), lai regulētu, cik daudz mērci es lietoju.

Viņi var nebūt krēmveida jalapeno mērces, bet burvīgā Taco Bell maisījuma iepakojumi ir piepildīti ar nulles kaloriju pikantu labestību (un viņi ir bez maksas!).

4. Pasūtiet veselīgu (ish) brokastu

Es mīlu desu un bekonu, bet dažreiz tas ir pārāk smags, lai sāktu dienu. Taco Bell piedāvā pārsteidzošu dolāru ēdienkarti, tostarp brokastu iespējas.

Mans personīgais mīļākais ir grilēta brokastu burrito. Kad Burrito sastāvdaļas nemainās, tas ir 340 kalorijas, kas pilnas ar desas sabiezējumu, nago sieru un olām.

Desas gabaliņu / nacho siera mērces nomaiņa ar veselām alternatīvām, piemēram, pico de gallo un kartupeļi (mana mīļākā kombinācija), ietaupa vismaz 40 kalorijas. Vai es teicu, ka tas ir tikai 1,75 ASV dolāri?

5. Rīkojieties tiešsaistē nevis loga vietā

Es nevēlos būt grūts klients ātrās ēdināšanas restorānos. Es zinu, ka šīs izmaiņas ir grūti pieprasīt, bet Taco Bell ir vienkāršs tiešsaistes pasūtīšanas vietne, kas atvieglo komplicētus pasūtījumus.

Tīmekļa vietne ļauj pārlūkot uzturvērtības faktus un pielāgot pasūtījumu, lai tas atbilstu uztura vēlmēm. Tas jums atvieglo jūsu personīgo izlasi, kas ļauj pievienot vai noņemt jebkuru sastāvdaļu no tiešsaistes izvēlnes.

No vistas burritos līdz veģetāro pupiņu kauliņiem katrai ēdienkartei ir visas sastāvdaļas, kas uzskaitītas ar kaloriju daudzumu. Kad jūs pielāgojat savas sastāvdaļas, vietne aprēķina kopējo kaloriju daudzumu par katru izmaiņu. Augšā ir redzamas cenu korekcijas arī papildinājumos.

Tomēr Taco Bell tiešsaistes pasūtīšanas pieredze, kas ir vispiemērotākā daļa, ir izvēles iespēja (ieslēgt, neatstājot savu automašīnu) vai izlaižot garās rindas augšpusē.

Tie ir tikai mana mīļākā izvēlņu taktika. Galu galā jums ir jāatrod savi iecienītie Tako Bell savienojumi. Es iesaku sākt ar dolāru izvēlni, jo jūs varētu būt pārsteigts par jūsu lētu ārstēšanu.

Saglabājiet to Taco Bell, un labu veiksmi saviem kolēģiem aizņemts Penny Hoarders.

Kendra Smith-Parks ir rakstnieks Ņūorleānā, kurš nēsā daudz cepures un vienkārši nespēj sēdēt. Jūs varat noķert viņas stratēģiski klupt dzīves gaitā un dalīties ar saviem aizņemtajiem dzīvesveida padomiem.