Sviestmaizes ir lieliski ... līdz tās kļūst sārtas jūsu pusdienu galā vai, vēl sliktāk: sasmalcina augļu gabals vai grāmata.
Ja jūs vai jūsu mazie drīkstu domāt par atgriešanos klasē šorudenā ar vienkāršām sviestmaizēm, ir pienācis laiks atbrīvoties no visiem saviem pagājušajiem pusdienu gatavošanas ieradumiem.
Nē, mēs nekad nepiedāvājam katru dienu pāriet uz pusdienām, ja vien jūsu skolai nebūs lieliska (un arī garšīga) pusdienu programma. Tas ir iespējams veikt gardus, salīdzinoši barojošus pusdienas tikai daži dolāri dienā.
Šīs 10 pusdienu receptes maksā mazāk par $ 5 par ēdienu * - faktiski astoņi no tiem maksā mazāk nekā $ 2 dienā!
10 skolas pusdienas idejas, kuru izmaksas ir mazākas par 5 ASV dolāriem
Mēs aprēķināja šīs izmaksas, pamatojoties uz cenām un precēm, kas atrasti Trader Joe's Sanktpēterburgā, Floridā, 2017. gada 8. augustā.
Jūs, iespējams, varēsit šīs cenas vēl vairāk samazināt, iepirkšanās vietnē a zemākas cenas veikalā, izvēloties priekšmetus pārdošanā, pērkot veikalu zīmolus vai lietojot kuponi.
Esi gatavs: šīs idejas par pusdienām padarīs jūs izsalkušu.
1. Lunchbox Kebabs
Kristīna Hiccoka pusdakšas kebabi ir perfekta alternatīva nogurušām sviestmaizēm, un tā recepte, ko viņa dara savā emuārā. Tas ir Keeper, ir ļoti vienkāršs.
Izvēlieties savu mazo zinātnieka mīļāko sviestmaižu stiprinājumu, piemēram, gaļu, siers un veggies, un ielieciet tos uz īsiem iesmiņiem plastmasas traukā. Komponentes paliks svaigs, un jūs varat iekļaut nelielu mērcē esošo sinepju tvertni, mana izvēle būtu maltītes laikā.
Ko tas maksā
Trader Joe's Black Forest Ham, 8 unces: $ 3.49
$ 0,87 divām šķēlēs
Tradera Joe Čedaras siers šķēles, 16 šķēles: 4,49 ASV dolāri
Divi šķēles 0,56 $
Vīnogu tomāti, 16 unces: 2,69 Ls
0,16 dolāri par 1 oz
Kotli, 300 ct: 1,74 ASV dolāri
0,01 eiro par diviem iesmiņiem
Trader Džo dzeltenā sinepe, 9 oz: 1,69 ASV dolāri
0,09 ASV dolāri par tējkarote
Izmaksas par sastāvdaļām: 14,10 ASV dolāri
Maksa par porciju: 1,69 ASV dolāri
2. Atdzesējiet Apple Quesadillas
Tiem bērniem, kuri nespēs iegūt pietiekami daudz siera, taču viņu ēdienam godīgi vajadzētu dažas pārējās pārtikas grupas, tie ir ideāli piemēroti Laura Fuentes no Momables grilētiem un pēc tam atdzesētiem quesadillas.
Viņi ņem dažas minūtes no sagatavošanās, bet tas ir tā vērts. Kaut arī šis pusdienu piedāvājums ir paredzēts aukstām pusdienām, jūs gatavojat quesadilla uz krāsns, kā jūs būtu vakariņās. Gotta iesaldēt šo sieru.
Fuentes slāņus uz plāniem šķēlēs sagrieztiem āboliem un siera šķēlītēm, grilējot tos starp astoņu collu tortiliešiem. Šeit šeit ir iekļauta tonna sprogu telpa sastāvdaļām - apsveriet iespēju pāriet uz pilngraudu tortiliju vai pārslēgt siera izvēli jaunā aromāta kombinācijā.
Ko tas maksā
Trader Joe's Flour Tortillas: $ 2.29 par 10
0,46 dolāri par divām tortilām
Trader Joe's American Cheese Singles: $ 3,99 par 12 šķēlēs
$ 0,66 divām šķēlēs
Granny Smith Apple: $ 0.79
$ 0,40 par pusi ābolu
Izmaksas par sastāvdaļām: 7,07 ASV dolāri
Maksa par porciju: 1,52 ASV dolāri
3. Polka-Dot Pizza Dipers
Jūsu dzīvesvietas picas draugs lūgs šo vienkāršo, lētu pusdienas katru dienu. Un tas ir pilnīgi iespējams, jo jūs varat sagatavot visu partiju iepriekš un iesaldēt tos, līdz ir pienācis laiks iepakot dažas picas mērcē.
Vienkārši sadaliet atdzesētu cepumu mīklu, kā aprakstīts Coupons.com's Good Stuff emuāra recepte, un augšā ar mērces mērci un pipariņu šķēli. Viņi cep kaļķains, un jūs varat sezonu pēc garšas.
Ko tas maksā
Trader Joe's Biscuits: 8 count: $ 2.99
0,37 USD par cepumu
Pizza Sauce, 16 unces: 1,99 ASV dolāri
0,12 dolāri par diviem ēdamkarotiem
Pepperoni, 6 unces: 3,29 Ls
0,55 dolāri par 1 oz
Izmaksas par sastāvdaļām: 8,27 ASV dolāriMaksa par porciju: 1,04 ASV dolāri
Šī recepte, kas sver tikai Brook McLay math at The Good Stuff, ir tikai $ .81 par kalpošanu, tāpēc tas tiešām ir atkarīgs no tā, kur jūs to nopērkat!
4. Bez cepšanas banānu burritos
Šeit ir veselīgas pusdienas, kurās nepieciešams nedz gatavot ēdienu. Solījums!
Uzņēmums Tortilla Mission piedāvā saldo vērpjot par tipisku PB & J: PB & J banānu burrito.
Uzmauciet zemesriekstu sviestu un želeju uz tortilla, iesūtiet banānu centrā (miza, protams) banānu un nosūtiet to uz skolu. Banānu burritos!
Ja bērni dodas uz zemesriekstu skolu, ir viegli nomainīt PB citam izplatīšanas veidam. Pro padoms: Sunbutter ir pienācīgs zemesriekstu sviesta aizstājējs un ir atkarību īpašības, ja jūs esat jaunāks par pieciem gadiem, saskaņā ar manu ne-zinātnisko pētījumu ar jaunajiem brāļadēliem.
Sajūta pēc garīgās audzināšanas dienas? Pat mazi skolēni patstāvīgi var sagatavot šīs pusdienas.
Ko tas maksā
Dzeltenie banāni: 0,29 ASV dolāri
$ 2,58 par diviem banāniem
Zemesriekstu sviests, 16 unces: 2,29 $
0,29 ASV dolāri par 4 ēdamkaroti
Zemeņu konservi, 18 unces: 2,99 ASV dolāri
0,16 dolāri par diviem ēdamk
Trader Joe's Flour Tortillas: $ 2.29 par 10
0,46 dolāri par divām tortilām
Izmaksas par sastāvdaļām: 7,86 ASV dolāri
Maksa par porciju: 1,49 ASV dolāri
5. Ultimate Bento Box
Ja jūsu bērns ir vairāk par grazeru, vairs neuztraucoties par ēdienreizes iepakošanu tik daudz, kā iepakot ķekars uzkodas viņi būs satraukti ēst pusdienlaikā.Izvēlieties atkārtoti lietojamu konteineru ar sadaļām, lai iepakotu četrus līdz sešus dažādus uzpampuma lielumus.
Tas ir arī lielisks veids, kā panākt kompromisu ar bērnu, kam ir liels salds zobs, bet ne tik daudz dārzeņos: iesaiņojiet saldu uzvalku, pārliecinieties, bet to ieskauj ar pietiekami veselīgām iespējām, ka tas viss notiks.
Ko tas maksā
Nike, kas vada emuāru Izvēlieties, lai uzplauktu, patīk padarīt viņas bērnu bento kastes izskatās kā pusdienu galdi. Bet šeit ir tas, ko esmu ievietojis savā ideālajā lodziņā:
Trader Joe's Cracker Rounds: $ 2.00 100 krekeriem
$ 0.12 6 krekeriem
Tradera Joe Čedaras siers šķēles, 16 šķēles: 4,49 ASV dolāri
Divi šķēles 0,56 $
Zaļā pipari: 0,79 ASV dolāri par vienu
$ 0.40 par pusi
Vīnogu tomāti, 16 unces: 2,69 Ls
0,16 dolāri par 1 oz
Izmaksas par sastāvdaļām: 9,97 ASV dolāri
Maksa par porciju: 1,24 ASV dolāri
Svaigās sastāvdaļas šai lodziņā ir dārgākas, taču atcerieties, ka šī ir viena no vēl vairāk pielāgojamām pusdienu iespējām. Jūs varat aizstāt citas sastāvdaļas, piemēram, klementīns, kliņģerīši, ābolu šķēles, nedaudz mandeles, cieti vārītas olas vai pat daži cepumi.
Ir viegli pielāgot daļu izmērus, ņemot vērā jūsu studenta apetīti.
6. Vafeļu sviestmaizes
Zemes O ezeri piedāvā šo atdzist recepti, kas prasa jums ievietot sviestmaizes sastāvdaļas vafeļu veidotājā, lai uzlauztu kādu labumu. Es saku: nedarbosim, ka grūti.
Lai padarītu vienkāršāku vafeļu sviestmaizes versiju, sasmalciniet vafeli, sagrieziet to pusē un slānis ar šķiņķi un sieru. Tad vai nu mikroviļņu krāsnī šīs burvīgās sviestmaizes spieķi vai grilu pannā uz dažām minūtēm.
Ja jūs esat jauks vecāks, pievienojiet nelielu tasi kļavu sīrupa, lai iegremdētu. Ja jums nav rūpes par jūsu bērna laimi, izlaidiet to. Saldēti vafeles ir pietiekami salds pašu.
Jūs varat izveidot partiju no šiem un iesaldēt tos, lai viņi atkausētu junioru pusdienlaikam.
Ko tas maksā
Vafeles, 8 skaits: 1,99 ASV dolāri
$ 0,50 diviem vafele
Organiskais Kļavu sīrups, 12 unces: 7,99 ASV dolāri
0,67 ASV dolāri par vienu unci
Trader Joe's Black Forest Ham, 8 unces: $ 3.49
$ 0,87 divām šķēlēs
Tradera Joe Čedaras siers šķēles, 16 šķēles: 4,49 ASV dolāri
Divi šķēles 0,56 $
Izmaksas par sastāvdaļām: 17,96 ASV dolāri
Maksa par porciju: 2,60 ASV dolāri
7. Jogurts Parfīte
Ja jogurta parfēts, šķiet, vislabāk ir saglabāts vasaras dienā, ir pienācis laiks pārdomāt skolas pusdienas. Jūs varat pātagu apvienot šo uzturvielu maisījumu ar jogurtu, augļiem un granolu dažu minūšu laikā, kā arī sagatavot pāris par daudziem dienām pusdienām.
Ko tas maksā
Vaniļas jogurts, 32 unces: 3,99 ASV dolāri
0,33 ASV dolāri uz porciju (⅓ glāzes)
Zemenes, 32 unces: 5,99 ASV dolāri
0,38 dolāri vienai porcijai (¼ cup)
Kazenes, 6 unces: 2,99 ASV dolāri
1,00 ASV dolāri vienai porcijai (¼ cup)
Almond Butter Granola, 12 unces: 3,49 ASV dolāri
0,58 dolāri vienai porcijai (¼ tase)
Izmaksas par sastāvdaļām: 16,46 ASV dolāri
Maksa par apkalpošanu: 2,29 ASV dolāri
8. Easy Mac un siers kodumi
Bērni mīl makaronus un sieru, taču šis karstās ēdienkartes komplekts nepārsniedz pusdienas. Tā vietā izkausējiet dažus macus un siera kodus, kurus varat uzglabāt saldētavā, lai tos satvertu un satvertu.
Pinterest ir piepildīts līdz malai ar "mājās" mac un siers receptes šiem kodumiem, bet darīsim reālu. Tas nav svētdienas vakariņas. Tas ir pirmdienas rītā, kad tu esi mocīgs un kāds kliedz kā banshee, jo viņa nevar atrast savu citu apavu.
Tātad, šeit ir ļoti vienkāršs recepte, lai mēģinātu:
Lai padarītu šos zelētus kodus, vienkārši sagatavojiet savu iecienīto iepakoto macu un sieru, kā norādīts. Kad esat pabeidzis, pievienojiet papildus podi: smalki sakapātus brokoļus vai spinātus diezgan viegli viegli iztīriet.
Labi samaisa, ielejiet to visās mini mafijas skārda formās (vispirms vispirms uzlieciet pannā), ielieciet ar parmezāna sieru un cepiet pie 350 grādiem 20-25 minūtes. Pielāgojiet vēlamo kraukšķīgumu.
Iesaldē partiju un izvelciet dažus vienlaikus. Nosūtiet nelielu kečupas konteineru skolā, lai iegremdētos.
Mazā kafijas pannā tiek pagatavoti apmēram 12 gadi, taču, iespējams, jums ir kāds uzkodas!
Ko tas maksā
Organiskie baltie čezdara makaroni un siera čaulas, 6 unces: 1,29 ASV dolāri
0,43 ASV dolāri par porciju
2% piens, 64 unces: 2,49 Ls
0,10 ASV dolāri (⅓ glāzes Mac un siers maisījumam)
Rīvēts Parmesan siers: 4.02 ASV dolāri par 0,62 lbs
0,15 ASV dolāri par porciju
Saldēti brokoļi, 16 unces: 1,49 ASV dolāri
$ 0,50 par kalpošanu
Organisks Kečups, 16 unces: 1,99 ASV dolāri
0,10 ASV dolāri par porciju
Izmaksas par sastāvdaļām: 11,28 ASV dolāri
Maksa par porciju: 1,28 ASV dolāri
9. Murgi žurnālā
Ir pienācis laiks kādai 90.-90. Gadu nostalģijai, jo jūs, iespējams, aizmirsāt visu par skudru uz žurnāla, vai ne? Tas ir stipri nepietiekami uzkodas, bet, ja jūs ēdat pietiekami daudz no tiem, tas pilnīgi tiek uzskatīts par pusdienu.
Tradicionālajā seleriju, zemesriekstu sviestā un rozīņu kombinācijā ir daudz variāciju, tādēļ izmantojiet to, ko jūsu bērni visticamāk sagraus. Craisins! Krējuma siers! Sajukt prātā.
Ko tas maksā
Selerijas, 12 stiebri: $ 2,29
0,38 dolāri par 2 stiebri
Zemesriekstu sviests, 16 unces: 2,29 $
$ 0,58 diviem 4 ēdamk. Porcijām
Sausais žāvēts Kalifornijas rozīnes, 16 unces: 2,79 lati
0,34 dolāri par divām vienas unces porcijām
Izmaksu par sastāvdaļām: $ 7,37
Maksa par porciju: 1,30 ASV dolāri
10. Kukurūzas suņu smalkmaizītes
Ja jums ir bērns, kurš vienīgi vēlas ēst karstmaizītus, šeit ir veids, kā nosūtīt skolā bez lobēšanas PTA, lai saņemtu ēdienu grilu.
Sakuliet kādu kukurūzas pārslu maisījumu, ielejiet šo parocīgo mini kafijas pannu, ielieciet saldā suns šķēlēs katra centrā, un cepiniet pēc šīs vienkāršās receptes no One Sassy Momma. Saldējiet zip maisiņu no sava darba augļiem un paņemiet dažus lunchbox pienākumus.
Ja jūs jūtaties patīkami, iekļaujiet nelielu kečupa vai sinepju iepakojumu iegremdēšanai.
Ko tas maksā
Viena kukurūzas maisījuma kastīte, 15 unces: 2,69 Ls
0,45 ASV dolāri par ēdienu
Kosher Hot Dogs, 7 skaits: $ 4.49
0,64 ASV dolāri par ēdienu
2% piens, 64 unces: 2,49 Ls
0,23 ASV dolāri (¾ glāzes kukurūzas maisījuma maisījumam)
Brūni olas: 1,19 dolāri uz desu
0,10 ASV dolāri par vienu olu (par kukurūzas cepumu maisījumu)
Izmaksas par sastāvdaļām: 10,86 ASV dolāri
Maksa par pusdienām: 1,42 ASV dolāri
* Mēs aprēķinājām maksu par ēdienu, pamatojoties uz katru pusdienu recepti; lielākajā daļā gadījumu receptei vajadzīgā summa bija vienāda ar vienību, kas norādīta vienībā.
Lisa Rowan ir rakstnieks un producents The Penny Hoarder.
Izlikt Jūsu Komentāru