Laimes atslēga var būt tieši zem deguna, ja jūs pārtraucat to izdarīt

Ja sociālā plašsaziņas līdzekļi un pašpalīdzības grāmatas ir kāda norāde, gandrīz ikviens kādā veidā gūst laimi.

Sabiedrība mums saka, ka būt laimīgam, viss, kas mums jādara, ir nopelnīt vairāk nekā 75 000 USD gadā, iztērēt vairāk laika sev ik dienu, sasniegt Instagram nirvānu vai atjaunot mūsu mājas līdz pilnībai.

Saskaņā ar jauno pētījumu, kura nosaukums ir "Laiku pazaudēt laimes meklējumos", žurnālā "Psychonomic Bulletin & Review" publicētais izdevums laimes sasniegšanai faktiski rada laimes trūkumu.

Pētījuma pētnieki to sauc par "laika trūkuma maiņu". Lūk, kā tas darbojas.

Padomājiet par rakstnieku, kurš rakstīja "tikai" sešas lapas, nevis tikšanās ar nedēļas mērķi 10, vai diētu, kurš šajā mēnesī zaudēja "tikai" trīs mārciņas, nevis cerētos astoņus.

Tā vietā, lai novērtētu mūsu sasniegto progresu mūsu mērķos, tomēr neliels, mēs dubultojamies uz saviem centieniem tos sasniegt, piešķirot vēl vairāk laika viņu veikšanai.

Pētnieki secināja, ka cilvēki, kas nežēlīgi vada laimi, var atrasties "ar resursu ierobežotā stāvoklī (nebeidzamu lomu meklējošo prasību sērija savam laikam), kas var novest pie tā, ka nav pietiekami daudz no šī resursa ( ti, laiks). "

Antidota, pēc pētnieku domām, ir "mazāk uztraukties par laimes kā nebeidzama mērķa sasniegšanu", un tā vietā koncentrēties uz vairāk laika pavadīšanu "iesaistoties pieredzē un izbaudot saistītās jūtas".

Nākamajā reizē, kad jutīsies, ka jūsu mērķi vienmēr ir nepietiekami, pavadiet laiku kopā ar draugiem vai ģimeni vai, iespējams, pierakstieties brīvprātīgi ar savu mīļāko cēloni.

Jūs varat atklāt atslēgu, lai laime būtu visu laiku labi zem deguna.

Lisa McGreevy ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder. Viņa patiešām ir laimīga.