Plogošana: tas ir bez maksas, tas ir labs jums, un tas ir tikai jauks darāms darbs

No valsts, kas pazīstama kā slepena šokolāde un kārdinošas frikadeles, ir jauna fitnesa tendence, kas apvieno sev kaut ko labu ar kaut ko labu videi.

Zviedri nāca klajā ar domu par pogām - skriešanu, kamēr pacēla atkritumus - pirms dažiem gadiem. Tagad traku iegūst vilces pāri Mātes Zemei.

Ciktāl tas attiecas uz fitnesa iedoma, tas ir ļoti daudz. Tas neprasa īpašu apmācību, aprīkojumu vai dalības maksu, un jūs varat to izdarīt jebkurā vietā.

Ja jūs vēlaties kļūt par atkritumu savācēju, vienkārši ielieciet savas pēdas dažās labās sporta kurpes, satveriet maisu, lai savāktu pakaišus un izvelciet durvis.

Ja jūs vēlaties ielauzties nākamajā līmenī, pievienojiet brīvo lietotni Litterati savam viedtālrunim un palīdziet tālāk iztīrīt planētu, piedzīvojot brīnumu.

Kad lietojat lietotni, lai uzņemtu visas vietas, kurās atradīsiet miskasti, Litterati apvieno datus ar citiem lietotājiem, lai izveidotu kartes, kurās precīzi norādītas jūsu pilsētā esošās teritorijas ar visvairāk pakaišiem.

Litterati ir pieejams iOS un Android ierīcēm.

American Heart Association iesaka pieaugušajiem izspiest vismaz 150 minūtes nedēļā mērenu vingrinājumu vai 75 minūtes nedēļā enerģiska fiziskā slodze. Ja jums ir sirds vidi, pogging palīdz stiprināt jūsu ķermeni, barojot savu dvēseli.

Ja skriešana nav jūsu lieta, jūs vienmēr varat paņemt to uz leju un sagremot pakaiši, kamēr jūs staigājat. Protams, ja neesat braucošs, tas nav īsti piesiešanas, tāpēc AARP iesaka to saukt par "plāvēšanu".

Lisa McGreevy ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder. Viņa tev pavelināsies, paldies.