8 Noderīgi (un bezmaksas) publiski runājošie padomi no komēdijas un uzlabojošajiem treneriem

Vai tu zini, ka vecais Jerry Seinfeld mazliet par sabiedrisko runu?

Tas notiek šādi: runāšana pūļa priekšā ir bīstamība no vidusmēra cilvēka, pat virs nāves. Tātad, "ja jums vajadzētu būt bērēs, jūs drīzāk būtu jāpaliek čaklā, nevis darot sliekas."

Skaidri sakiet, publiskā runāšana ir smieklīga lieta, no kuras jābaidās. Tomēr tas paliek saraksta augšgalā.

Kāpēc

"Es domāju, ka cilvēki kopumā baidās," teica Patrick McInnis, uzlabojošs izpildītājs un skolotājs Floridā. "Komunikācija ir baismīga lieta kopumā. Būt autentiskam, ir biedējoši. "

Kad esat priekšā cilvēku grupai, visas acis ir jūs. Tas ir grūts pašapziņas, teica Davids Abolafia, stand-up komēdijas un komēdijas treneris.

"Mūsu dzīves laikā mums atkal ir teikts, ka mēs nevaram kaut ko darīt vai arī mums nevajadzētu kaut ko darīt, vai arī mēs kaut ko nedarām, un mēs to ņemam," teica Abolafija . "Tas ietekmē mūsu paštēlu, līdz brīdim, kad piecelties cilvēku priekšā runāt (ir milzīgs)."

McCurdy Tamperas Komēdijas teātrī Humoru institūta vecākais Les McCurdy norāda, ka "bailes no publiskā pazemojuma, manuprāt, ir daudz spēcīgāki nekā bailes no fiziskiem ievainojumiem."

Ņemot vērā izvēli starp pazemojumu cilvēku grupas priekšā vai to saspiešanu sejā, McCurdy saka, ka viņš domā, ka "lielākā daļa cilvēku labprāt uzņems štancējumus".

Kā pārvarēt bailes no publiskās uzstāšanās

Es runāju ar šiem izpildītājiem, lai uzzinātu, kā viņi pārvar bailes un veic katru vakaru. Lūk, ko viņi māca skolēniem, kuri pirmo reizi piecēlās, lai veiktu stand-up vai improv comedy.

1. Esi pārliecināts

Viens no svarīgākajiem publiku runājošajiem padomiem ir tas, ko jūs, iespējams, ienīst dzirdēt: ir uzticība sev. Atvainojiet, jūs to dzirdat vēlreiz.

Es zinu - tikai zinot, ka jums vajadzētu būt pārliecinātiem, tas nav veidot tu esi pārliecināts. Nepieciešams, lai jūs būtu gatavi un pietiekami zināt, ko jūs plānojat iesniegt.

"Paļāvies uz to, ka tev tev jau ir pietiekami, un tev būs labi," sacīja McInnis.

Tas nozīmē, ka pat tad, ja jūs aizmirstat savas līnijas, nesaskataties vai brauciet pa ceļam uz pjedestāla, esiet apmierināti ar sevi. Tas nozīmē, ka, ja jūs esat intern prezentē ideju izpilddirektoram, ziniet, ka esat pietiekami labs.

Jūsu uzticība un komforts uzlabo prezentāciju.

"Ja tu jautrii, tas būs arī auditorija," sacīja McCurdy. "Ja jūs pievilināsiet un saņemsiet nedrošu, tas parādīsies, un auditorija sāks justies kā jūs jūtaties - un tas nav labi."

2. Iepazīstiet savu auditoriju

"Klausīšanās ir lielākā lieta, ko mācu," sacīja McInnis.

Uzlabojot, tas nozīmē, ka klausoties savu partneri vai komandu uz skatuves, lai jūs varētu atbilstoši reaģēt. Publiskajā runā tas nozīmē pievērst uzmanību tam, kas nepieciešams jūsu auditorijai.

Daži no šiem "klausīšanās" notiks, kamēr jūs esat uz skatuves, pielāgojoties jūsu auditorijas reakcijai. Bet lielākoties tam vajadzētu notikt jau iepriekš.

"Ja jūs esat labs runātājs, jūs gatavojaties rakstīt savu runu, pamatojoties uz to, ko cilvēki grib dzirdēt" sacīja McInnis. "Ja esat uzklausījis savus izaicinājumus, tad jūs esat izdomājuši pareizos runāšanas jautājumus. Ja jūs sākat no vietas, kas tu domājat, ka ir svarīgi, tad vairāk nekā iespējams, jūs ar saviem noteikumiem nerunāties auditorijai. "

Pirms runājat auditorijas priekšā, pārliecinieties, ka jūs tos saprotat. Vai tie ir koledžas studenti vai jūsu kolēģi? Vai viņi vēlas izvēlēties karjeru vai vienkārši uzzināt, kā labāk izmantot Gmail?

Pielāgojiet savu prezentāciju un izturēšanos, lai sasniegtu savus mērķus.

3. Runā ar vienu personu

Esmu dzirdējis vairāk par vienu politisko ekspertu, kurš izturas pret to, ka prezidents Bils Klintons ir tik liels publiski runātājs. Viena lieta, ko bieži dzirdu, liek jums justies kā tieši runājam tu - pat tūkstošiem cilvēku pūļa.

Tas nenozīmē, ka viņš saskaras tikai ar tevi visu laiku. Makinnis norāda, ka triks ir "sagatavoties tā, it kā jūs paziņojat šo ziņojumu vienai personai."

Uzrakstiet prezentāciju tā, it kā jums būtu saruna ar tikai vienu personu, nevis demonstrējumu desmitiem vai simtiem cilvēku.

Tam vajadzētu padarīt auditoriju ērtu un likt jums viegli.

4. Nelieciet ļoti daudz

Vēl viena uzticēšanās sev daļa ir uzticēšanās savam materiālam. McInnis paskaidro:

"Jaunāki improvizētāji vai apstrīdētie improvizatori ... baidās, ka viņi nav pietiekami teikuši, tie nav tik smieklīgi, kā rezultātā viņi izvēlēsies kā solis uz viņu skatuves partnera līniju vai vadīt skatuvi ... jo viņi baidās ko viņi darījuši, vēl nav pietiekami. "

Es pats sevi cenšos visu laiku prezentēt! Vai jūs varat saistīt?

Baidoties, auditorija kaut ko nesapratīs tā, kā mēs to pateicām, mēs to turpinām papildināt - parasti bez skripta. Tas parasti nav nepieciešams.

Uzticieties, ko esat plānojis. Ja jūs saprotat savu auditoriju un to, kas no jums jums vajadzīgs, tam vajadzētu būt pietiekamam. Ja jūs pārāk paskaidrojat, jūs, visticamāk, zaudēsit savu interesi, nekā to pieņemsit.

5. Lēni uz leju

"Kad cilvēki nokļūst uz skatuves, viņi mēdz runāt pārāk ātri," sacīja Abolafija.

Jūsu adrenalīns ir plūstošs, un jūs vēlaties, lai to pārvērstu līdz prezentācijas beigām. Bet, ja jūs runājat pārāk ātri, jūsu auditorijai nebūs iespējas dzirdēt, saprast un sagremot to, ko jūs sakāt.

Kad rakstāt savu runu vai prezentāciju, iebūvētu pauzēs un vietās, kur elpot. Viņi dod laiku atpūsties un atpūsties, un viņi ļauj jūsu auditorijai ņemt to, ko jūs tikko teicāt.

6. Koncentrējieties uz galveno punktu

Manas lielākās bailes, runājot ar grupu? Aizmirst manu līniju.

Ja jums nav telepromptera vai piezīmju, kas tev palīdzētu, ko jūs darāt, kad visu šo cilvēku priekšā izdarījāt tukšu?

McInnis iesaka: "Atgriezieties pie tā, ko jūs sākāt."

Tas ir, atceries, ko jūs apsolījāt skatītājiem no sākuma.

"Jebkurā šovā, filmā, spēlē - un jebkurā labākajā skatījumā, un jebkurā runā - solījums ir izveidots augšpusē," viņš teica. "Mēs sniedzam solījumu par to, par ko mēs runāsim, par mūsu personības uzskatiem vai par to, kādas ir mūsu lomas katrā attiecībās. ... Ja jūs kādreiz pazaudējat runā, atgriežoties pie sākotnējā punkta, vienmēr jāatved atpakaļ uz to vietu, kurā vēlaties būt. "

Tas attiecas uz runas rakstīšanas pamatprincipu: pastāstiet auditorijai par to, ko jūs runājat, par to runājiet, tad pastāstiet viņiem, par ko jūs tikko runājāt.

Saglabājiet šo vienīgo fokusu. Ja aizmirstat to, ko tev vajadzētu teikt tālāk, atgriezieties pie prezentācijas mērķa. Jautājiet sev, ko vēl es varu teikt, lai to sasniegtu?

Varbūt tas palīdzēs jums atcerēties nākamo rindu. Ja nē, tas vismaz palīdzēs jums turpināties ar šovu. Galu galā auditorija nezina, ko jūs plānojāt.

7. Pārliecinieties, ka rūpējas par materiālu

"Jums ir jāapņemas un jāpiešķir (izpildījums) 100% no jūsu enerģijas," sacīja McCurdy. "Ja jūs atgriezīsities, jūs nekad nedodiet tai patiesu iespēju."

Zvanīšana prezentācijā ir grūts. Parasti auditorija var pateikt, kad tur neesat.

Pārliecinieties, ka, kad uzkāpt uz skatuves, soli aiz pjedestāla, piecelties galddatorā - neatkarīgi no tā, kas tas ir - jūs izdarāt savus vārdus, prātu, ķermeņa valodu un enerģiju, ko jūs gatavojaties teikt.

Tas ir daudz vieglāk izdarāms, ja jūs to patiešām rūpējat.

"Ikviens var uzkāpt uz skatuves un pateikt joks, bet, ja vien joki tev neko nenozīmē, auditorija to neapzinās tādā līmenī, kādu gribat vēlēties." Abolafija paskaidroja, kā uzstāties.

"Ja jūs esat iesaistīti materiālā ... uzsvērt to, lai cilvēki saprastu un cilvēki novērtētu to, ka jums ir aizraušanās ar to, ko jūs runājat."

8. Iesaistīties ar mērķauditoriju

Visbeidzot, ja jūs esat pārliecināts par savu prezentāciju, kaislīgs par šo tēmu un labi izprotat auditoriju, paziņojiet, ka, iesaistoties tajā.

Jūs nedrīkstat lūgt auditoriju ieteikumus, piemēram, improvēt izpildītāju vai atbildēt uz heckler, piemēram, komiksu. Bet komēdiju apmācība (vai vismaz domāšana kā improv vai stand-up izpildītājs) var palīdzēt jums būt ērtāk un organiski uz skatuves.

"Dažreiz jums ir jābūt iespējai skatīties prom no (ko jūs esat sagatavojuši) un iesaistīties ar to, kas notiek tevis apkārtnē," sacīja Abolafija.

Jūs varat uzdot jautājumus tieši - vai nē. Jūs varat norādīt auditorijas dalībnieku reakcijas - vai nē. Runājot par publisku uzstāšanos, diemžēl nav skaidru iesaistīšanās noteikumu.

Bet domājot par to kā sarunai vajadzētu palīdzēt.

Jūsu auditorija var netikt sarunāties, taču viņi, piemēram, smejas, aplaudīsies, izkliedz, pārvietosies vai pavirzās uz priekšu. Iesaistīšanās nozīmē, ka jūs pielāgojat savu izturēšanos atbilstoši šai reakcijai.

Izlaist tev rakstīto līniju, kurā teikts: "Tu zini, par ko es runāju!", Kad visi satricina galvu un noteikti dara to nē zini, par ko tu runā.

Pārtrauciet elpu, ja jūsu auditorija kļūst emocionāla. Ļaujiet viņiem to izjust.

Un ļaujiet viņiem smieties - pat ja tas ir negaidīts! Tas parasti ir laba lieta, tādēļ nemēģiniet to pārrunāt.

"Ja tu satricini smiekli," sacīja Abolafija, "cilvēki sāks smieties, jo viņi vēlas jūs dzirdēt."

Jūsu pagrieziens: vai jūs baidāties par publisku runu? Kā jūs ar to nodarbojat?

Dana Sitar (@danasitar) ir Penny Hoarder vecākais rakstnieks. Viņa ir rakstīta Huffington Post, Entrepreneur.com, Writer Digest un citur, mēģinot humoru, kur tas ir atļauts (un dažreiz, ja tas nav).