Dzīve

Lūk, vēl viens labs iemesls, kāpēc no šīm cukura-ladena dzērieniem

Lūk, vēl viens labs iemesls, kāpēc no šīm cukura-ladena dzērieniem

Ko tu dzer tieši tagad?

Ja tas ir saldināts dzēriens, iespējams, vēlēsities divreiz padomāt, pirms uzņemsit vēl vienu sīrupu.

Par to liecina jauns ziņojums, kas tika iesniegts American Heart Association cilvēki, kas dzer 24 unces vai vairāk cukurota dzēriena katru dienu, ir divreiz lielāki par risku saslimt ar koronāro sirds slimību nekā cilvēki, kuri dzer mazāk par unci dienā.

Patiesībā, pētnieki saka, ka pastāv lielāks risks, ka viņi mirs no visiem cēloņiem, ieskaitot citas sirds un asinsvadu problēmas.

Bet šeit ir interesanta vērpjot: pētījums, kurā uzmanība tika pievērsta pieaugušajiem vecākiem par 45 gadiem, neatrada vienādu saikni starp saldajiem pārtikas produktiem un palielinātu nāves risku.

Pētnieki saka, ka saldos dzērienos ir nedaudz barības vielu, kas organismā ieplūst ar cukuru, kas jāpārvērš. Cukura pārtika, no otras puses, bieži satur arī taukus vai olbaltumvielas, kas organismam atvieglo cukura pieplūduma apstrādi.

Šis, protams, nav pirmais pētījums, kas saistīts ar sodas un citu cukura saldināto dzērienu veselības problēmām. Tas ir arī saistīts ar depresiju, diabētu, podagru, Alcheimera slimību un aptaukošanos.

Solis prom no soda

Griešana atpakaļ uz saldajiem dzērieniem vai visu to apvienošana nenozīmē garlaicīgu krāna ūdeni vai dehidratāciju.

  • Iegūstiet sevi par Sodastream un izbaudiet visu savu iecienītāko bezalkoholisko dzērienu izspiestību bez cukura.
  • Iced vai karsts, zaļā tēja ir lieliska alternatīva saldajiem dzērieniem.
  • Ja tas ir pēc kofeīna satricinājums, tad izmēģiniet šo DIY Starbucks dzērienu tieši savā virtuvē (vienkārši izlaist cukuru).
  • Blended augļi un dārzeņi ir labs veids, kā uzspiest cukura ieradumu un iegūt vienlaicīgu papildu uzturu.

Tas var būt grūti atdot soda, ja visi apkārt tevi apsitīs. Tā vietā, lai dotos uz kārdinājumiem, seko viņiem apkārt un savāc tukšās kannas, lai veiktu dažus dolārus.

Lisa McGreevy ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder. Kamēr viņa raksta, viņa dzer nesaldu tēju. Turiet citronu, paldies.

Izlikt Jūsu Komentāru