Atlikšanas atlikšanas pogas ietekme ir laba - taču šeit jums nav jādara

Kas nav mīlēt par miegu? Tas ir bezmaksas, atsvaidzinošs un neprasa īpašu prasmju apgūšanu.

Patiesībā labs atlikums var likt jums justies kā jūs uzvarējis loterijā.

Nav brīnums, ka daudzi cilvēki gulēt, jo tas ir viņu darbs.

Ak, visiem labajiem miegiem ir jāpabeidz, un pamodināšana var būt īsts vilinājums.

Saskaņā ar jauno Sleep Junkie veikto "dzīves miega traucējumu" aptauju, kā un kādā laikā jūs pamodieties, var tieši ietekmēt jūsu attiecību apmierinātību, laimi un pat jūsu ienākumus.

Apskatiet šos rezultātus, lai redzētu, kā jūsu rīta pamodināšanas paradumi sakrīt ar citiem.

Pens par tavām domām

Sleep Junkie jautāja cilvēkiem, ko viņi domā, kad viņi pirmo reizi pamodās. Tas nav pārsteigums, ka nauda un darbs papildināja sarakstu.

Cilvēki arī domā par pārtiku, veselību un higiēnu, kā arī par viņu pienākumiem.

Arī draugi un ģimene izveidoja sarakstu - bet tikko.

Pētnieki saka: "sievietes trīs reizes biežāk nekā vīrieši pamodās domāt par saviem mīļajiem - 9 procenti sieviešu salīdzinājumā ar tikai 3 procentiem vīriešu".

Atpakaļ prom no atlikšanas pogas

Saskaņā ar apsekojumu cilvēki ar partneriem, kuri atkārtoti ir izmantojuši snaudēšanas pogas pārskatu, samazina vispārējo attiecību apmierinātību. Patiešām, cilvēki ar augstāko attiecību apmierinātību apgalvo, ka viņu partneris nekad neuztraucas par viņu trauksmi.

Miega režīms ir dārgs prece, tādēļ ir saprotams, ka ikkatras deviņas minūtes, kad jūsu gultas partneris pietrūkst, nomierinošs trauksme var padarīt jūsu mīļoto mazliet izturīgu pret jums.

Šeit ir saistīts datu punkts: Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri pamodina domāšanu par darbu un naudu, visticamāk, neatstās atlikušās pogas.

Pētnieki nepaskaidro korelāciju, bet tam var būt kaut kas saistīts ar to, kā parasti stresa ietekmē miegs.

Uzkāpies agrāk Nopietni.

Apsekojumā tika apskatīts arī tas, kā laiks, kad mēs pamostāmies, ietekmē mūsu dzīvi. Diemžēl jaunumi nav lieliski piemēroti tiem cilvēkiem, kuri nepatīk piecelties pie roosters.

"Gan apmierinātība ar darbu, gan alga bija lielāka, ja agrāk bija modināšanas laiki," saka pētnieki. "Maksimālā alga (46 000 ASV dolāri) tika saistīta ar 5:00 pietura. Tomēr maksimālais apmierinātības līmenis darba vietā bija 6:00, vidējā alga bija aptuveni 41 000 ASV dolāru. "

Tātad, vai jūs strādājat, lai pelnītu naudu, vai tikai tāpēc, ka jums patīk tas, ko jūs darāt, optimālais laiks, lai piecelties un pārvietoties, ir no plkst. 5:00 līdz 6:00 Pētnieki norāda, ka ienākumi un apmierinātība ar darbu pakāpeniski samazinājās, un vēlāk cilvēki pamodās.

Mūsu psihiskā veselība nav daudz izdevīgāka, ja mēs gulējam vēlu.

"Attiecībā uz mūsu respondentiem, kuri raksturoja viņu garīgo stāvokli kā" pilnīgi veselīgu " vidējais modināšanas laiks bija 6:49 pēc plkst., "Ziņo pētnieki.

"No turienes pašapkalpošanās" pārsvarā garīgi veselīga "grupa pamodās plkst. 7:15 plkst. Pētījuma laikā pietrūka laika, jo mazāk veselīgi mūsu dalībnieki jutās, plkst. 8:57 un vēlāk veicināja pilnīgi neveselīgu sajūtu."

Atvainojiet, miega galviņas.

Taisnīguma dēļ šī apsekojuma brīdināšanas logs bija no plkst. 5.00 līdz plkst. 10.00, tāpēc varbūt rezultāti ir atšķirīgi cilvēkiem, kuri piecēlās plkst. 4:00 vai gulēja līdz pusdienlaikam. (Man nav ne jausmas, es tikai cenšos dot tiem no jums, kas mīl gulēt nedaudz cerībā šeit).

Lauka ziņojums no agrīnā brauciena

Es lecēju ar iespēju to uzrakstīt, jo man ir garš un pārbaudīts miega vēsture. Kā izrādās, mana pieredze ir diezgan līdzīga šiem rezultātiem. Arī es pamodos domāt par naudu vai strādāt vairāk nekā es daru ar ēdienu, piegāžu vai mana vīra (sorry, honey!).

Un tas mazliet par atlikšanas pogu, kas ietekmē attiecības? Mans vīrs atkārtoti atkārtoti atcēla signālu divas stundas. Viņš pamodās, lai atrastu mani, kas sēdēja šādā gultā:

Es varu arī apliecināt, ka pacelšanās pie "o'dark-trīsdesmit pozitīvi ietekmē manu garīgo veselību un karjeru, jo es jūtos, ka man ir vairāk laika, lai veiktu stuff, bez rushing apkārt.

Ja vēlaties kādu laiku pamēģināt pamodināt agrāk, lai redzētu, kā tas ietekmē jūsu dzīvi, internets ir piepildīts ar padomu, kā ar to pierast.

Bet atcerieties, ka labs nakts miegs ir svarīgāks nekā laiks, kad trauksmes signāls tiek izslēgts, un miega trūkums ir likumīgi slikta ziņa.

Lisa McGreevy ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder. Viņa piecēlies plkst. 4:00, jo, ja viņa viņas kaķus, viņas seju neēd.