Šīs programmas piedāvā bezmaksas jogas, riteņbraukšanas un daudz ko citu D.C.

Vašingtona, D.C. ir viena no visdārgākajām valsts pilsētām, kur dzīvot, un tā nav tikai īre, kas aizplīsīs jūsu bankas kontu - viss no kokteiliem līdz transportam līdz svētdienas pusdienām izmaksās šeit vairāk nekā citās Amerikas pilsētās.

Ielūgšanās iekļauties Rajonā nav izņēmums, jo īpaši ņemot vērā drosmīgo cenu marķējumu, kas ir pieejams sporta vai joga piederības ziņā. Lai palīdzētu jums ietaupīt naudu, esmu noapaļojis vairākas bezmaksas nodarbības un pasākumus, lai palīdzētu jums izlaist sviedru, nesabojājot banku.

Joga

Joga ar attaisnojumu treniņu

Sestdienās plkst. 10.00

Atvainojiet, ka joga atrodas netālu no Nacionālā ostas sirdī esošā ūdens. Shanon Lee, Ziemeļvidžīnijas iedzīvotājs, cenšas padarīt katru klasi. "Es uzskatu, ka brīvās klases ir jauks papildinājums manam grafikam," viņa saka. "Es turpinu atgriezties, jo nekas nav līdzīgs skatam un praktizē jogu, sajutot brīdi ūdenī."

Sunset Fitness parkā

Trešdienās plkst. 6 plkst.

Šīs sērijas darbojas līdz 30. augustam, un tajā ietilpst stundu ilgas treniņu sesijas Georgetown Waterfront parkā. Lauren Boston, komunikācijas direktors Džordžtaunas BID, saka: "... ar Potomakas upi, Kennedija centru un Key Bridge, kas piedāvā vienu no gleznainākajām pilsētas fona, visas mūsu klases ir bezmaksas un māca Džordžtaunas joga, barre un Pilates studijas , piedāvājot unikālu un pieejamu veidu, kā svinēt vasaru un palikt piemērotai. "

Kenedija centrs Joga

Atlasiet sestdienas pēc plkst. 10:15

Katru otro sestdienu Grand Foyer Kennedija centrā ir vinajas jogas nodarbība, kuru vada vietējās studijas instruktors. Lielie logi un unikālie gaismas ķermeņi padara to par idillisku vietu, un tām ir daudz vietas, lai izstieptu un izmantotu savu savuana.

Braukšana

Lululemon Run Club

Pirmdienās plkst. 16.30

Katru mēnesi ar citu maršrutu, lai mainītu lietas un notikumi, piemēram, grupas laimīgās stundas un sociāli, lululemon run klubs ir ideāls, ja vēlaties paplašināt savu sociālo apli, vienlaikus saglabājot fit. Iepazīstieties Clarendon Boulevard lululemon veikalā un doties uz četrām līdz sešām jūdžu garām ap Arlingtonu.

Pacers Social Running Group
Datumi atšķiras atkarībā no atrašanās vietas

Ar piecām Pacers atrašanās vietām Vašingtonā, D.C. un Ziemeļvidžīnijā (14. ielā, Navy Yard, Aleksandrijā, Clarendon un Fairfax), jums ir daudz iespēju nokļūt palaist un satikt dažus jaunus draugus.

DC Capital Striders

Laiki atšķiras atkarībā no atrašanās vietas

Capital Striders ir gatavs, lai tas atbilstu ikvienam grafikam, un tikšanās notiek gandrīz katru nedēļas dienu un dažādos laikos. Ir arī gan garie, gan īsstieņi, lai pielāgotos dažādiem prasmju līmeņiem. Tas vienmēr ir brīvs pievienoties skrējienam, bet jūs varat arī reģistrēties ik gadu 25 gadu vecumā un saņemt atlaides vietējām sacīkstēm, fitnesa produktiem un piegādēm.

Riteņbraukšana

BicycleSPACE grupas braucieni

Laiki atšķiras atkarībā no aktivitātēm

BicycleSPACE piedāvā daudz dažādu braucienu, klases un notikumus visā DC. Piemēram, Nice-N-Easy Ride ir ideāli piemērots iesācējiem, bet riteņbraucēji, kas piedalās kaķu ramble, bauda maltīti vietējā maizes ceptuvē pusaudžu laikā.

Bike Rack grupas braucieni

Datumi un laiki atšķiras

Katru nedēļas nogali Bike Rack rīko grupu braucienu, kas notiek gan Q Street, gan Brookland veikalos. Sestdienās ir jaukta maisu spēle ar visām prasmēm, tostarp Intro Road Ride, kas paredzēta iesācējiem, un Treetime Ramble, kas ir ideāli piemērots ģimenēm; Svētdienas ir rezervētas vidēja līmeņa / uzlabotiem braucējiem, kuri ir apmierināti ar ātrākiem tempiem.

Aerobika / dejas

Zumba ar atvainašanos treniņu

Trešdienās plkst. 19.00

Katru trešdienu no 4. maija līdz 26. oktobrim dejot to ar nūjiņpuses tematisko Zumba klasi National Harbour Plaza. Tas ir īstais treniņš, kurā jūs izmantojat muskuļus, kurus jūs pat nezināt, ka jums bija, bet tas ir tik daudz jautrības, ka jums rūpēsies.

Yards Park bezmaksas fitnesa sērija

Datumi un laiki atšķiras
Navy Yard ir kaimiņu buzzing ar satraukumu, un to fitnesa sērijas tikai veicina tās apelāciju. Vienu vakaru es devos uz Beyonce deju klasi, un man gados nav bijis tik daudz jautrības. Arī grafikā ir paredzētas boot camp nodarbības, Jazzercise un pretošanās treniņš.

Outdoor Zumba Crystal City BID

Katru trešdienu plkst

Zumba pagalmā ir patiesi puse. Ar seksīgu latīņu beats un enerģiskajiem instruktoriem, gandrīz neiespējami nekoncentrēties ar šo klasi. Kad es piedalījos, es satiku daudz awesome cilvēku, kas lika man justies ērti un laipni.

Tie ir tikai daži no brīvajiem treniņiem, kas pieejami apkārtnē pašlaik. Lai atrastu vēl pieejamākas klases, apmeklējiet Fitverse vietni, lai izvēlētos savu darbību un ievadītu savu atrašanās vietu.

Brittany Kerfoot ir rakstnieks un pedagogs, kas dzīvo Vašingtonā, DC. Viņas darbs ir parādījies Thrillist, Brit + Co, Racked, HelloGiggles un daudz ko citu.