Novembra projekts piedāvā grupu treniņus 31 pilsētā - un viņi ir brīvi

Hibernācija. Tas nav tikai lāči.

Tas ir arī cilvēkiem, tādiem kā es. Tā kā tas aug vēsāks (tas ir 70 grādi šeit Floridā - bet tomēr), esmu vainīgs, lai to paslīdētu šajā "go-to baggy džemperis un ēšanas komfortu pārtiku visu dienu" režīmā.

Tad, kad pavasaris aprit ... apkārt.

Es esmu piemērs tam, kāpēc izveidoja Brogan Graham un Bojan Mandaric the Novembra projekts, BEZMAKSAS treniņu programma / fitnesa kustība 31 pilsētās visā pasaulē.

Un tas nav tikai novembrī, lai gan tas ir tad, kad tas tika izveidots. Tas ir visu gadu, un jūs varat arī iesaistīties pasākumā.

Vairāk par novembra projektu

Par godu tās dzimšanas dienai autors "Paddy" no San Francisco uzrakstīja emuāra ziņu par projekta sākumu. Tas ir saistīts ar personību - personība, kas parāda grupu - tāpēc es pat necenšos pārfrāzēt:

Pirms pieciem gadiem, diviem pacēlājiem rowers bija pāris pintes ...

... un dažas sirsnīgas ķildas pār šīm pintēm noveda pie verbālas apņemšanās starp abiem, ka viņi strādā ārā katru dienu aukstā Bostonas novembrī ...

... tas noveda pie Google Doc nosaukuma "novembra projekts" ...

... un tas drīz kļuva par zēnu dzirksti, lai radītu kaut ko lielāku no tā.

Tas viss iedegās Hārvardas stadionā, kur Bostonas nodaļa joprojām sastopas ar treniņiem. Bet kopš tā laika bezmaksas treniņi ir izplatījušies visā valstī un pasaulē.

11 Awesome Vietas, kur novembra projekts darbojas bez maksas

Es gribēju novembra projekta paraugu, tāpēc es skatījos uz sociālo mediju.

Projekta dalībnieki visā valstī uzņemas patiešām pārsteidzošus fotoattēlus gandrīz motivē mani pietiekami, lai turpinātu darboties.

Tie ir neatradīgie, visvairāk iedvesmojošie bezmaksas treniņi, kurus es atradu.

1. Federālais Hill parks, Baltimore

Foto no novembra projekta Baltimore (@ novemberprojectbmore) ievietoja 2016. gada 23. augustā plkst. 6:38 PDT.

2. Harvardas stadions, Bostona

Fotoattēls, kuru ievietoja K10 (@ k10mannn), 2016. gada 14. septembrī plkst. 6:01 pēc plkst

3. The Bean Millennium Park, Čikāga

Foto, kas ievietots novembra projektā Čikāgā (@ novemberprojectchi) 2016. gada 19. maijā plkst. 14:06 PDT

4. Linkolna memoriāls, Vašingtona DC

Fotoattēls Lindsey Schapiro (@lindzschapps) ievietots 2016. gada 14. septembrī plkst. 5:53 plkst.

5. Holivudas Bowl, Losandželosa

Fotoattēls, kuru ievietoja Oļegs Korolovs (@olegkorolovs) 2016. gada 2. martā plkst. 22.26 PST

6. Zelta medaļu parks, Minneapolis

Foto par novembra projektu Minneapolise (@novemberprojectmsp), kas publicēts 2016. gada 21. septembrī plkst. 10.48 PDT.

7. Lakeshore Drive, Ņūorleānā

Fotoattēls, kas publicēts novembra projektā New Orleans (@novemberprojectnola), 2015. gada 9. oktobrī plkst. 8:56 PDT

8. Bruklina tilts, Ņujorka

Foto no novembra projekta NYC (@novemberprojectnyc) ievietoja 2016. gada 10. oktobrī plkst. 8:14 plkst.

9. Filadelfijas Mākslas muzejs, Filadelfija

Foto no novembra projekta Philadelphia (@novemberprojectphl) ievietoja 2016. gada 16. augustā plkst. 10:14 PDT.

10. Papago parka amfiteātris, Phoenix

Foto par novembra projektu Phoenix (@novemberprojectphx) ievietoja 26. jūlijā 2016 plkst. 15:15 PDT.

11. Alta Plaza parks, Sanfrancisko

Fotoattēls, kuru ievietoja walkerpstone (@ walkerpstone) 2015. gada 18. novembrī plkst. 7:52 PST

Kopējais ceļojuma ceļš, vai ne?

Kā es varu saņemt bezmaksas treniņu?

Pirmkārt, projekts ir pieejams ikvienam. Protams, tā var lepoties ar olimpiešiem kā biedriem, taču tā nediskriminē dīvāna kartupeļus (skatoties uz sevi).

"Ja jūs domājat, ka jūs neesat pietiekami, lai pievienotos grupai, pārtrauciet domāt un redzēt, kas ir satraukums," sacīja interneta vietne.

Tagad jums ir divas iespējas.

Ja novembra projekts jau eksistē jūsu pilsētā, lieliski. Apmeklējiet vietni un pierakstieties. Apskatiet kalendāru un gaidītos treniņus.

Piezīme: treniņi ir no rīta plkst. 6:30. "Nedēļas nogalēs un pēcpusdienās ir rezervēts socializācijai," teikts tīmekļa vietnē. "Tas ir tik vienkārši."

Atrodiet vienu, kas darbojas, un pēc tam noklikšķiniet uz "Dot verbālu", kas piesaista jūs treniņam.

Vai arī jūs varat arī #JustShowUp - pierakstīšanās nav nepieciešama.

Ko darīt, ja manā pilsētā nav novembra projekta nodaļas?

Neuztraucieties - jūs vienmēr varat sākt savu nodaļu.

Grupas dibinātāji ir veltīti, izdarīti (lietus vai spožums), izejošie, fit, ir humora izjūta, un tie ir radoši un sociālie mediji, atkarībā no grupas tīmekļa vietnes.

Pārbaudiet visus tos, kas ir izslēgti?

Tālāk jūs rakstīsiet 500 vārdu eseju, kas apraksta, kas jūs esat, ko jūs darāt un kāpēc jūs vēlaties uzsākt kustību savā pilsētā. Tad jūs apciemosiet videozvanu ar dibinātājiem.

Ja tas ir piemērots, jūs sāksiet veidot kopienu. Kad viss (un visi) ir izveidojies astoņas nedēļas, jūs kļūsiet oficiāls.

Vai interesē problēma? Galu galā tas ir bez maksas. Apmeklējiet vietni lai iegūtu vairāk informācijas.

Par personīgo piezīmi: Vai kāds, lūdzu, sāciet nodaļu Sanktpēterburgā vai Tampa? Paldies.

Jūsu pagrieziens: vai esat piedalījies novembra projektā?

Carsons Kohlers (@CarsonKohler) ir Penny Hoarder jaunākais rakstnieks.Pēc nesen pabeigušas absolventu skolu, viņa koncentrējas uz ietaupīt naudu - un izdzīvot pārvietoties atpakaļ ar saviem vecākiem.