Vai jūsu darbs padara jūs svaru? Šis apsekojums norāda, ka jūs neesat vienīgais

Ja pēdējā laikā jūsu darba apģērba sajūta ir mazliet stingrāka, jūs neesat viens.

Saskaņā ar jauno "CareerBuilder" aptauju, 47 procenti ASV strādājošo uzskata, ka viņi ir ieguvuši ievērojamu vietu pašreizējā darbā.

Turklāt 25% saka, ka viņi ir ieguvuši vairāk nekā 10 mārciņas pašreizējā darbā, un 10% uzskata, ka viņi ir nopelnījuši vairāk nekā 20 mārciņas.

Darba ņēmēji apgalvo, ka svara pieaugums veicina daudzi faktori, tostarp:

• Lielākā daļa dienas sēdes galdā (51%)

• Darbs tos pārāk daudz apgrūtina ar vingrinājumiem (45%)

• Ēšana, jo viņi strādā (38%)

• Nav laika izmantot (38%)

• Regulāri ēst (24%)

Esmu tur kopā ar jums, kolēģi: es pavadu daudz darba stundas, kas novietotas rakstāmgalda krēslā, un dažās dienās mans trenažieru greznojums manā sporta zālē, kad es braucu pa to (tas pilnīgi tiek uzskatīts par roku dienu) .

Vairāki aptaujas respondenti arī teica, ka darba vietas svinības, laimīgas stundas un biroja uzkodu kārdinājums veicina papildu poundage.

Jā, es varu saistīt arī ar to. The Penny Hoarder galvenajā štābā ietilpstošie ledusskapji ir aprīkoti ar veselīgiem ēdieniem, taču mēs arī dodam godīgu daļu no donātēm un sīkdatnēm.

Tad tur ir visa pārtika, ko mēs izmantojam, lai veiktu visus mūsu atdzistos videoklipus. Es domāju, mēs nevaram pieļaut, ka arī mēs to izniekojam?

Garš stāsts īss, mēs ļoti daudz ēst šeit.

Battle That Bulge

Tas nav pārsteigums, ka medicīnas sabiedrības gandrīz vispasaules padoms ir tas, ka konsekventa darbība ir svarīgs svara kontroles elements.

Kaut gan mēs zinām, ka tas ir risinājums, "CareerBuilder" pētnieki saka: "41% darba ņēmēju regulāri vai vispār neizmanto darbu, un 47% no šīs grupas apgalvo, ka viņi ir ieguvuši svaru pašreizējā darbā."

Daži uzņēmumi vēlas palīdzēt darbiniekiem palikt veseliem - 28% saka, ka viņu darba devējs piedāvā sporta zāles vai citas labsajūtas priekšrocības. Diemžēl 63% darba ņēmēju, kuriem ir šie pabalsti, tos neizmanto.

Ja jūs nevarat vai nespēj izmantot regulāri, ir dažas citas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu stresu un cīnītos par izciļņa kauju.

• Cilvēki, kuri strādā no mājām, bieži tiek pakļauti lielākam stresa līmenim nekā viņu iekšējie kolēģi. Ja jūs bieži strādājat attālināti, pārliecinieties, ka tā ir saistīta ar saviem kolēģiem un kolēģiem.

• Iepazīstieties ar šo darba un privātās dzīves līdzsvara rokasgrāmatu vai šo darba devēju sarakstu, kas ietver darba un privātās dzīves līdzsvaru, lai noskaidrotu, vai darbs citā uzņēmumā varētu būt jums piemērotāks.

• Uzziniet, kā nomierināt stresu, pievēršot uzmanību darbam.

• Ja dalības maksa par sporta nodarbībām aizturēs jūs no aktīvākas aktivitātes, izmēģiniet vienu no šīm deviņām budžeta veidošanas metodēm (vai vairāk!).

• Uzziniet, vai jūsu uzņēmums piedāvā sabbaticals, lai jūs varētu neilgu laiku izkļūt un uzlādēt baterijas un atbaidīt stresu.

Ja jūs nevarat pretoties izaicinājumam sagrābt noslēgu darbā, kļūstot par stresu un atrast labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru, var palīdzēt saglabāt jostasvietu.

Manuprāt, ja šajā jaunajā CareerBuilders ziņojumā ir kāda sudraba uzliku, tas ir tas, ka daudzi rezultāti pamatā ir tādi paši kā pagājušajā gadā. Mēs, iespējams, nepalielināsim, lai izvairītos no ķermeņa svara pieauguma darbā, bet vismaz mēs nemazināsim.

Lisa McGreevy ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder. Viņa vienmēr vēlas skatīties karstā padomus par darba un privātās dzīves līdzsvaru, jo viņa cīnās ar to katru dienu. Paskaties viņai par čivināt @lisah, ja jums ir daži dalīties.