Šīs bezmaksas programmas patiešām liks jums izlaist šos brīvdienu desertus

Mana pašpārbaude ir ārpus kontroles.

Un no kontroles es domāju, ka man nav. It īpaši, ja runa ir par saldumiem. Kā jūs varat iedomāties, brīvdienas ir man īpaši grūts laiks.

Saldais kartupeļu pīrāgs? Lūdzu, vēl vienu šķēli. Pašmāju fudge? Es ēst to, kamēr es jūtos slims. Karameļu kūka? Nelietojiet uz atlikušajiem ...

Bet šogad es būšu liels plāns doties prom no deserta galda. Esmu pavadījis pēdējās dienas, apsverot savas iespējas.

Protams, es varētu attaisnot sevi no galda un palaist tālu, tālu prom. Vai es varētu vienkārši paslēpties mana bērnības skapja dziļumos, kas parādās tikai pēc tam, kad beidzies pēdējais drupas.

Vai arī es varētu kaut ko nedaudz vairāk normalizēt: Es varētu atlīdzināt sevi - naudu un dāvanu kartes -, lai izlaistu desertu.

Jā, jūs faktiski var saņemt algu zaudēt svaru.

Es dalīšos ar jums dažas stratēģijas, ko es domāju.

1. Pastaigājiet to, Man

Dažreiz labākā taktika, lai izvairītos no jebkādas situācijas, ir tikai teikt nē un iet prom. (Vai tas nav tas, ko viņi mums mācīja D.A.R.E.?)

Šī iemesla dēļ esmu lejupielādējis divas lietotnes, kas mani atlīdzinās par veikto pasākumu skaitu.

• Sasniegums: Šī lietotne ļauj izveidot savienojumu ar citām lietotnēm, lai sekotu ikdienas darbībām.

Piemēram, sasniegiet savu Fitbit, Garmin, MapMyRun vai MyFitnessPal (starp vairākiem citiem). Tas sekos jūsu soļiem un atlīdzinās jūs punktos. Kad esat savācis 10000 punktus, nomainiet tos par 10 ASV dolāru dāvanu karti. Aptuveni 20 000 soļi atbilst 50 punktiem.

Šajā piezīmē man jāsaka, ka tas nav ātrākais veids, kā nopelnīt naudu, bet tas ir tik pasīvs, ka man nav prātā. Plus, Achievement sniedz iknedēļas progresa ziņojumus manai iesūtnei, kas motivē mani turpināt kustību.

• Kapitāls: Sasniegums maksā tev, bet ar Qapital tu maksā pats. Šī ir lietotne, kas palīdz automātiski ietaupīt naudu.

Lejupielādējiet lietotni Qapital un izveidojiet ietaupījumu mērķi sev. Pēc tam noteikti daži noteikumi. Viens no maniem izlases veidiem ir ikdienas solis. Mans konts ir iestatīts tā, ka tad, kad es sasniedzu mērķi sasniegt 10000 soļus dienā, lietotne no mana norēķinu konta piesaista 2 ASV dolārus manā KAPITĀLA krājkontā.

Man jāsaka, ka lietotne ir jautri izmantot - ja pat mazliet aizraujoša. Es to izmantoju pagājušajā vasarā un izdevu apmēram piecus mēnešus apmēram 700 dolārus pret atvaļinājumu.

Iet uz priekšu un izveidojiet jautru mērķi sev pirms Pateicības vakariņas, tad jūs jutīsiet vairāk motivētu pastaigas prom no šiem desertiem.

2. Likt sevi tev Var Izlaist desertu

Tā kā man ir briesmīga pašpārvalde, man ir šī Negative Nancy balss manā galvā, sakot: "Jūs to nevarat izdarīt. Atsacīties. "Tas attiecas uz jebko - sākot no divu jūdžu gaitas līdz celšanai piecu svaru svara procentiem, izlaižot desertu.

Bet, kad es kļūšu vecāks un prātīgāks (lol), šī balss lēnām samazinās. Plus, tas palīdz, kad man ir kaut kas, uz kuru es strādāju, tāpat kā nauda. Jūs varat diezgan burtiski saņemt samaksu zaudēt svaru.

Brīvdienas ir brīnišķīgs laiks, lai reģistrētos pakalpojumam, piemēram, HealthyWage, lai saglabātu sevi atbildīgi. HealthyWage ļauj jums izdarīt likmi par sevi un jūsu svara zuduma mērķiem. (Jā, ar, piemēram, reālu naudu.)

Sāciet, izmantojot HealthyWage balvu kalkulatoru. Šeit jūs ievadīsit, cik daudz jūs vēlaties zaudēt (vismaz 10% no sākuma svara), cik ilgi tas būs nepieciešams (no 6 līdz 18 mēnešiem) un cik vēlaties likt likmes (jebkurā vietā no 20 USD līdz 150 ASV dolāriem mēnesī). Pēc tam kalkulators nosaka jūsu cenu summu.

Pēc tam oficiāli ievietojiet savu derību, piekrītot samaksāt ikmēneša summu apstrīdēšanas laikā. Kad jūs sasniedzat svara zuduma mērķi (jā, kad!), jūs nopelnīsiet savu balvu. Ja jums nav sasniegts mērķis, nauda iet uz HealthyWage.

Lasiet iedvesmojošus HealthyWage stāsti šeit pirms izlikšanas.

Bye, Negative Nancy.

3. Izkāpiet no mājas

Ja jums trūkst pašpārvaldes nodaļas, man jāsaka: tas varētu nē esi labākais padoms. (Jūs sapratīsit, kāpēc sekundē ...)

Jebkurā gadījumā, lejupielādējiet lietotni Shopkick. Šī ir viena no mūsu iecienītākajām naudas atlīdzības apbalvošanas lietotnēm, jo ​​jūs pat neveikat, lai nopelnītu naudu atpakaļ. Mūsu pašu Khiem Nguyen ir nopelnījis gandrīz 400 USD dāvanu kartēs, izmantojot Shopkick.

Lūk, kā tas darbojas: Jūs nopelnīsit kicks dažādu uzdevumu veikšanai. Tie ietver pastaigas pie saistītajiem veikaliem (piemēram, Target, Best Buy un Walmart) un dažādu preču svītrkodu skenēšanu veikalos.

Es nesāku lietot lietotni nesen, un tas noteikti kļūst par spēli. Cik daudz vienumu es varu skenēt mērķī? Kas mani atmaksās visvairāk kicks?

Vienīgais jautājums? Esmu apžilbinājies ar visiem skaistajiem, spīdīgajiem produktiem ceļā, un viņiem ir jācieš no impulsa iegādēm.

Bet, kad es pieskara noteiktu kicu skaitu, es varu tos apmainīt uz dāvanu karti. Tieši tagad es strādāju ceļā uz 25 ASV dolāru Amazon dāvanu karti.

Lieki teikt, ka šī ir kļuvusi par jautru spēli, kad man jātiek galā. Un tas varētu izrādīties jautrs veids, kā izvairīties no desertu kārdinājumiem, kā arī ārpus Melnās piektdienas vai pēc Ziemassvētku iepirkšanās pūļiem.

Jūs pat varat uzzināt savu ģimeni un draugus par darbību un nodot viņus reģistrēties. Kad viņi to dara, jūs saņemsiet 250 bankas prēmijas.

Ko tu domā? Vai nauda ir pietiekoši spēcīga motivācija izspiest jūs no deserta? Vai esat gatavs maksāt zaudēt svaru?

* Nopūtās dziļi *

Redzēsim…

Carsons Kohlers (@CarsonKohler) ir Penny Hoarder jaunākais rakstnieks. Viņa vienkārši gatavojas pateikt viņai mammu, lai padarītu lakrica pudiņu - jo tas, iespējams, ir vienīgais deserts, ko viņa nekad ēst.