Laimei, kas ir laimīgs darbā, var tikai mazināt to

Ir vecs teiciens, kas iziet šādi:

Neviens nemīl mirklu domāšanas dēļ "Cilvēks, es vēlos, lai es vairāk pavadīju savu dzīvi."

Teorētiski ir viegli apsolīt sevi, mēs sadalīsim savu profesionālo un personīgo dzīvi, strādājot, kad ir laiks strādāt un spēlēt, kad ir pienācis laiks spēlēt.

Patiesībā, daudzi no mums nekad īsti garīgi neparādās, kad mēs darba beigām atstājam dienu.

ES saprotu. Ir grūti nedomāt par savām darbavietām ārpus darba laika, it īpaši, ja mēs pastāvīgi tiekam bombardēti ar padomu par to, kā maksimāli palielināt sniegumu, lai virzītos uz priekšu.

No produktivitātes lietojumprogrammām mēs nezinājām, ka mums vajadzētu strādāt ar metodēm, kas izstrādātas, lai pārliecinātos, ka mēs joprojām koncentrējamies uz uzdevumu, kas mums ir pievilcīgs, šķiet, mēs esam gandrīz patoloģiski nobažījušies par katru pēdējo enerģijas kritumu, kas mums piemīt, lai saglabātu mūsu darbavietas.

Vai tas ir kāds brīnums, ka darba stresa pieaugums un pat daži no mums ir murgi?

Jums ir atļauja mazāk rūpēties par darbu

Filosofs un biznesa konsultants Andrew Taggart saka, ka darba apmierinātības atslēga ir vienkārši par to rūpēties mazāk.

Taggart neliecina, ka darba ņēmēji atsakās no saviem pienākumiem vai dara tik maz pūļu, kā viņi var izkļūt, un joprojām izdala algu.

Tā vietā iesaka Taggart mēs atslābinam emocionālo saķeri ar mūsu darbavietām uz mums un padomājam par to, ko mēs varētu kļūt, ja mēs nepārtraukti nemēģinātu darboties.

Mērķis nav kļūt vienaldzīgs pret mūsu darbavietām - patiesībā apātija, iespējams, novedīs tevi uz bezdarba līniju.

Drīzāk galvenais ir pārtraukt ticēt, ka laimes atslēga ir tas, cik veiksmīgi esat darbā, un brīvā telpā savā prātā jābūt atvērtai pieredzei, kas bagātina jūs kā cilvēku, nevis kā strādnieku bišu.

"Mazāk rūpējoties par darbu, mēs varam atļauties sev pieredzi par to, kas ir patiesi jēgpilns, un ļaujim mums kādu laiku atpūsties atklāšanā" saka Taggart.

Vieglāk pateikt kā izdarīt?

Ir grūti mācīties, kā mazāk rūpēties par darbu, nepieļaujot pilnīgu atdalīšanu.

Tātad, kāds ir triks?

"Tā vietā, lai rūpētos par visu, izvēlieties vissvarīgāko un atbrīvojiet no spiediena uz lietām, kas jums nav tik svarīgas," iesaka klīniskais psihologs Dr Jessamijs Hibberds.

Varbūt tas nozīmē, ka garīgā veselība ir jāizmanto no darba, nevis jācenšas saglabāt savu perfektu apmeklējumu slieksni uz nenoteiktu laiku. Iespējams, tas nozīmē, ka atstājiet uzņēmuma izdotu klēpjdatoru birojā vai neesat pārbaudījis savu darba e-pastu "pēdējo reizi" pirms gultas.

Manuprāt, manā tālrunī tiek izslēgti darba paziņojumi, kad beidzas mana darba diena. Man vēl jāpauž nožēla par to, ka katastrofālas rakstīšanas ārkārtas situācijā nav pieejams 24 stundas diennaktī.

Mazāk rūpējoties par jūsu darbu, šķiet, nav pretrunā ar panākumiem, bet, ja jūs uzliesmojat, jūs nekur neiegrasieties darbā.

"Tas ir lieliski, ja vēlaties būt noderīgs un mainīt darbu, bet vispirms jums parūpēties par sevi," atzīmē autors Kelly O'Laughlin. "Jūs neliekat nevienam, ja jūs izdegat un pametat. Ievietojot nedaudz mazāku piepūli augsta stresa laikā, nenozīmē, ka jūs neuztraucas par savu darbu; tas nozīmē, ka jums par sevi vairāk jārūpējas. "

Lisa McGreevy ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder. Viņa gulēsies uz viņas mirstīgo domu, domādams: "Man, es vēlētos, lai es pavadīju vairāk savas dzīves, braucot ar volejbola laukumiem".