Šokējoši augsts skaits amerikāņu saka, ka viņu darba vietas ir skumji

Behemotas pētījumu firmas RAND Corporation jaunais pētījums saka, ka jūs, iespējams, ir pārslogots un uzsvēra.

Pasaki mums kaut ko, ko mēs nezinām, RAND.

Tomēr Amerikas darba apstākļu apsekojums, kurā analizēta vairāk nekā 2000 ASV darba ņēmēju, sniedz jaunu un visaptverošu pārskatu par šodienas darba kultūras drausmīgajiem apstākļiem šajā valstī. (Tāpat nomācoša, kā tas ir.)

Konkrēti divas trešdaļas aptaujāto teica, ka viņi strādā ļoti straujā vidē ar stingriem termiņiem, un 27% darba ņēmēju apgalvo, ka viņiem nav pietiekami daudz laika, lai pabeigtu viņu darbu birojā.

Saskaņā ar pētījumu, gandrīz viena ceturtā daļa amerikāņu strādā vairāk nekā 48 stundas nedēļā, un puse teica, ka viņiem ir jāstrādā brīvajā laikā.

Pat ja uzņēmumi sagaida, ka darba ņēmēji savos laikos pabeigtu projektus, vairāk nekā 35% aptaujāto darbinieku teica, ka viņiem nav elastības, nosakot viņu faktisko darba grafiku. Ceļš, lai neatgrieztu labu, boss.

Nedaudz vairāk kā 19% cilvēku teica, ka viņi strādā naidīgā biroja vidē. Tas ietver seksuālu uzmākšanos vai iebiedēšanu, mutisku ļaunprātīgu izmantošanu un pazemošanu. Divus procentus strādājošo apgalvoja, ka pēdējā mēneša laikā viņi strādāja ar fizisku vardarbību.

Un pētījumā un turpinājumā iet uz dusmīgo statistikas truša atveri par amerikāņu darba vietu.

"Es biju pārsteigts, kā izrādīties, ka nodokļu iekasēšana darba vietā ir gan mazāk izglītotai, gan izglītojamajiem darbiniekiem," paziņoja presei RAND ekonomists Nicole Maestas, pētījuma vadītājs. "Darbs tiek aplikts ar nodokļiem birojā, un tas tiek aplikts ar nodokļiem, ja tas izplūst no darba vietas cilvēku ģimenes dzīvē."

ES domāju, Amerikāņi ziņo, ka vidēji ir četras brīvdienas katru gadu, lai justos gulēt.

Nav labs izskats, darba devēji.

Bet jums nevajadzētu iekļūt biroja spiedienā, trauksmēs un drāma.

Jums nav jādod darba vietai satraukums un stresa

Kad laikietilpīgās laikrakstu izgatavošanas dienas man darbojās trauksmes uzbrukumā, man bija īpaši līdzsvarots kolēģis, kas man teica: "Atcerieties, ka, kad tas nonāk līdz tam, nekas tiešām nav svarīgs. Tik vienkārši, piemēram, nav aprūpi. "

Filosofs un biznesa konsultants Andrew Taggart piekrīt ... sava veida. Galvenais nav apātija, bet atteikšanās no spiediena, cik laimīgs esat, ir saistīta ar to, cik veiksmīgi esat darbā.

"Mazāk rūpējoties par darbu, mēs varam atļauties sev pieredzi par to, kas ir patiesi nozīmīgs, un ļaujam mums kādu laiku atpūsties atklāšanā," saka Taggart.

Bet ko tad, ja jūs vēlaties kaut ko, ko jūs varat darīt tieši tagad, lai risinātu šos stresa faktorus?

Ir daudz veidu, kā atslābināt stresa stresu

Uzmanība ir pārbaudīta stratēģija, lai izvairītos no stresa faktoriem. Šeit, Penny Hoarder, mums ir 20 minūtes dienā atvēlēts tikai par to.

Tikai piecos posmos jūs varētu būt ceļā uz skaidrāku un mazāk stresa prātu.

Bet, ja jūs esat tāds pats kā man, un jums ir grūtības izspiest murgus no kliedzošām trauksmes balsīm jūsu galvas, ir arī citi veidi, kā novērst stresa stresu, izņemot treniņu jūsu prātā (lai gan tas patiešām man palīdzēja).

Vingrojumi ir lielisks veids, kā atbrīvot endorphins un izņemiet savas smadzenes no vienādojuma. Ja pirms nodarbes stundas es neiegūstu stundu sporta nodarbībās, mana trauksme ir cauri jumtam visu dienu.

Un jūs varat atrast savu dzelzs dodži par diezgan lētu.

Ielieciet alu un tā vietā izvēlieties vannu vai napi. Šis "manis" laiks ir svarīgs.

Un, lūdzu, par visu, kas ir svēts, ņemiet dang brīvdienas. Un atvienojiet to, kamēr esat pie tā.

Alex Mahadevan ir datu žurnālists The Penny Hoarder. Mindfulness apmācība ir palīdzējusi atšķetināt viņa stipri strung bumbu trauksme ... nedaudz.