Bikses vienmēr ir pirmais, kas iet.
Ja jūs, piemēram, lielākā daļa cilvēku, viena no pirmajām lietām, ko veicat pēc darba, kļūst par ērtu apģērbu. Sviedri, pidžamas, stulpiņi - nekas cits kā ierobežojošās drēbes, kuras mēs esam valkāja visu dienu.
Jauns Paychex pētījums apskatīja to, ko vēl mēs darām pēc darba, un Mums jārunā.
Kā mēs dzesējam pēc darba
Vai vēlaties uzzināt, kā jūsu pēcpārdošanas paradumi sakrīt ar citiem cilvēkiem? Lūk, ko apmēram 2000 citu cilvēku dara, kad viņi nokļūst mājās.
- Noskatīties TV: 65,2%
- Sērfot internetā: 59,5%
- Ievietojiet ērtas drēbes: 53,6%
- Vai ēst: 47,6%
- Sarunājieties ar draugiem vai ģimeni: 40,5%
Darba nedēļas beigās tādi paši 2000 cilvēku pēcpārdošanas paradumi izskatās vairāk.
- Noskatīties TV: 54,4%
- Sarunājieties ar draugiem vai ģimeni: 53,1%
- Sērfot internetā: 49,7%
- Ievietojiet ērtas drēbes: 46,5%
- Piedalīties hobijonā: 45,5%
Tikai 20,2% no tiem strādā pēc darba dzērieniem darba dienās, bet, puiši, nedēļas nogalē ir savādāks stāsts. Nedēļas beigās 39,4% no tiem nokļūst mērcē.
Vai paziņojat, ka kaut kas no šiem sarakstiem ir pazudis?
Tie visi ir lieliski veidi, kā atslābināties un atslābināties pēc darba, bet abos sarakstos trūkst kaut ko svarīgu.
Mēs nerūpamies par sevi, kā mēs varētu būt.
Veidlapas pašapkalpošanās, piemēram, vingrinājumi, vannas un napping ienāca šo sarakstu apakšā. Lūk, kāpēc tas nav forši.
Pēcpārdošanas pašapkalpošanās ir svarīga, pārāk
Pētījums arī parāda, ka daudzi no mums tiek uzsvērti darbā.
- Vairāk nekā 80% saka, ka viņu darba dzīvē ir vismaz viens stresa punkts.
- Vairāk nekā 42% stresa ir novērtējuši 3 pēc skalas no 1 līdz 5.
- Gandrīz 26% savu stresu novērtē 4 vienā mērogā.
- Aptuveni 5% novērtēja stresa līmeni 5.
Skaidrs, ka daudzi no mums ir uzsvēra super.
Veselības pedagogs Abijs Volfs (Abby Wolfe) saka, ka var būt grūti nošķirt laiku personīgām indulgencēm, piemēram, naps un fiziskām aktivitātēm, bet tas ir ļoti svarīgi izmēģināt.
"Jums ir jābūt visaugstākā stāvoklī, lai veiktu savu labāko darbu, un jums ir jābūt vislabāk, lai jūs varētu palīdzēt citiem būt viņu labā," saka Wolfe. "Tas ietver partnerus, draugus, ģimenes locekļus, kolēģus un-yep-jūsu boss (aizplūst).”
Atrast savu laimīgo vietu
Ja jūs nevarat paķert ātru atlikšanu vai doties uz palaišanu, šeit varat izmantot relaksācijas metodi jebkurā vietā.
Ievērojot uzmanību savā darba dienā, ir pierādīts veids, kā samazināt stresu, un tas nav nepieciešams, lai to izdarītu, jums nav nepieciešams vanna, ķīļglubs vai naps.
Iespējams, ka darba stresu drīzumā nenokļūs, tādēļ ir svarīgi to pārvaldīt, pirms tas ietekmē jūsu dzīvi un ģimeni.
Jūsu pagrieziens: kā jūs vadāt darba stresu? Arī svīteres vai pidžamas?
Lisa McGreevy ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder. Pajamas.
Izlikt Jūsu Komentāru