Cits

Kā es (ja vajadzētu) apmācīt Čikāgas vīriešu veselības sacensībām

Kā es (ja vajadzētu) apmācīt Čikāgas vīriešu veselības sacensībām

Es šos videoklipus nofilmēja tūlīt pēc tam, kad pagājušajā rudenī esmu pabeidzis Čikāgas vīriešu veselības sacensības. Tas bija domnas! Sekojošais (zem video) ir transkripcija. Sargieties! Daudz gramatisku kļūdu.  ?

Tieši tagad ir dažas dienas pēc manas sacensības Urbanaplāns uz augšu Čikāgā. Es esmu birojā un vienkārši vēlējos dalīties ar kopsavilkumu par to, kā sacensību bija, un arī dažus padomus par to, kā es būtu jābūt apmācītiem Urbanatlonam. Ja jūs atceraties, es patiešām veica kādu citu apmācību, nevis manu CrossFit treniņu. Jebkurā gadījumā es tikai gribēju dalīties ar savu pieredzi jebkuram citam, kurš nākamajā pasākumā, iespējams, varētu būt ieinteresēts sacensties, lai viņiem būtu diezgan laba pozīcija, kas viņiem ir labs.


Rīts no

Sacensības bija pagājušajā sestdienā. Sākuma laiks bija plkst. 8:00 no rīta, vismaz pirmais vilnis. Laiks bija krāšņs. Tas bija izveidots Čikāgā. Es gribu teikt, ka tas bija gandrīz 50-60 grādos ap sacensību sākumu, un visā sacensībā es skrēju uz šorti un T-kreklu, zem Armour krekla. Tātad, laiks nebija labāks. Urbanathlon bija tikai fantastisks, perfekts sacīkšu laiks. Sacensības sākās, un mēs sākām darboties. Mans draugs un es patiešām neizlēmām, ka mēs gatavojamies to darīt kopā, bet mēs domājām, ka mēs esam tikuši apmācīti un apmēram tikpat kalibri, cik tie darbojas, tāpēc es kopā ar mani sāka darboties.

Mēs bijām vienkārši braucām cauri Čikāgas ielām. Tas bija tikai brīnišķīgs! Tā kā mēs vienkārši staigājām vai braucām, mēs vienkārši izskatījāmies un apskatījām visas ēkas un visu Čikāgas arhitektūru, un tas bija vienkārši lieliski. Cilvēkam, kas ienīst, darbojas tik daudz, kā es daru, tas bija patiešām labs, jo tas ļāva mani izvairīties no tā, ko es patiešām daru, brauku un sitienu brauktuvē.

Race sākas!

Mēs braucām pa ceļiem, un mēs sākām virzīties uz Navy Pier, un viss ceļš bija tikai gudrs. Cilvēkiem, kuriem bija jādefinē kurss un visa loģistika, kurā būtu viss, kas jums izveidojies, jūs varat pateikt, ka tajā ir daudz laika. Mēs braucām pa ceļu, un tad pēkšņi mēs šķērsojām kādu tiltu, un tad mēs pagriezāmies taisni ar Navy Pier, kas iet pa apkalpes ceļu. Tad mēs apgriezāmies kādā apsargātā autostāvvietā, un tad mēs iznācām uz piestātnes dienvidu pusi, kas ir tāda pati kā galvenā taka. Tas bija apmēram 2-1 / 2 jūdzes garumā, un tad mēs sasniedzām mūsu pirmo šķērsli. Šajā pirmajā šķēršļošanā mums bija jāsasmalcina lielā monstru riepa. Ir ļoti grūti atcerēties visu šķēršļu dēļ, jo es tik tiku koncentrējās uz mēģinājumiem to pārvarēt, bet es atceros lielas monstru riepas mērošanu, un tad man bija jāraida platforma. Tad man bija jādara kā riepu sajaukšana. Pirmais šķērslis bija diezgan viegli. Tas bija faktiski daudz īsāks, nekā es domāju, tas bija, daudz īsāks nekā sacensību karte bija parādīta. Viņi parādīja, ka riepu nodalīšanas daļa bija 4 reizes tik ilgi, cik patiesībā bija. Es neesmu pārliecināts, kāds bija tā pamatojums, bet es to neuztraucu.

Mēs sasniedzām šo pirmo šķēršļu, un mēs braucām garām - viss noritēja labi. Tad mēs vērsāmies pie otrā šķēršļa. Es domāju, ka mums vajadzēja palaist vēl vienu jūdzi. Šis faktiski bija diezgan grūts. Mums vajadzēja mērogu es teiktu gandrīz kā 4-foot ierobežojumi, tikai pietiekami augsts, kur mums bija jāuzkāpj vai jāšauj pa to, un viņiem būtu kā 3 pēc kārtas, tāpēc mums būtu mēroga 3. Tad viņiem būtu patīk šīs policijas barikādes, kurās mums nācās pārmeklēt zemi, tāpēc tas bija kā uz leju, uz augšu uz leju, uz augšu uz leju. Es to gribētu pateikt, piemēram, 8 dažādas pārejas no tā, 3 barikādes un 2 policijas šķēršļi, un tas bija labi. Tas bija pietiekami labs, lai mūs iztukšotu.

5k maisiņā

Pēc šī punkta mums bija braukt gandrīz 3 jūdzes. Es atceros izkļūt no turienes, domādams: "Vau. LABI. Tas ir diezgan legit. Mana sirdsdarbība ir uz augšu. Let's get to it. "Tātad mēs pabeidzām šo šķērsli, un mēs sākām virzīt uz dienvidiem uz leju Lake Shore Drive, kas iet tieši blakus Mičiganas ezeram, un man sākotnēji bail par šo posmu, jo atkal es ienīstu skriešanu! Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik daudz es ienīstu skriešanu! Šī konkrētā stila no šķēršļa 2 līdz 3. šķēršļiem es uzskatu, ka gandrīz 2,75 jūdzes varētu būt mazliet nepareiza, bet es atceros, ka tā bija viena no garākajām tikai nepārtrauktas darbības vietām, un man bija bažas, ka man vajadzētu staigāt vai es vienkārši nevarēju to rīkoties. Darbojas tieši blakus ezera krasta disku un ar brīdi pie ezera - tas bija lieliski! Nekad vienreiz neesam pat staigājām. Mums bija tikai labs solis. Brīdi un laika apstākļi noteikti palīdzēja, tāpēc tas bija forši.

Skatīties tālāk!

Tad mēs piebraucām pie trešā šķēršļa. Es mēģinu atcerēties visu, bet es domāju, ka trešais šķērslis, kas viņiem faktiski bija, vajadzēja būt, ir jāpārvietojas uz augšu un uz leju, un tad viņiem tas bija patiešām garš, vienīgais, ko es varētu viņiem saukt, tāpat kā skriešanās sacīkstes, un tas droši vien nepareizs termins. Viņiem faktiski vajadzēja slēgt automašīnas, jo tie bija slidenas, un cilvēki krita. Es domāju, ka tajā brīdī mana sieva uzņēma attēlus, un viņa teica, ka kāds faktiski nokrita caur vienu no aizmugurējiem vējstikļiem, pilnīgi izlijusi to un viss tika sagriezts, tāpēc tas vienkārši nebija labs notikums. Es to nokavēju.

Līdz tam laikam, kad mēs tur nokļuvām, viņi faktiski bija aizvēruši šo daļu, tāpēc man bija jāšķērso vairāk. Vēlos teikt, ka atkal tas bija 8 (nezinu, vai 8 ir burvju skaitlis) no šīm lielajām smailajām lietām, kas bija par galvas līmeni. Man nācās uzkāpt, pāriet, un tas bija grūts. Par laimi cilvēki palīdzēja viens otram, tiem, kuriem bija cīņa. Es zinu pirmo mēģinājumu, ja es nebūtu aizslēdzis manu kāju uz 1 no sānu breketēm, es nebūtu to izdarījis. Es atgriezos atpakaļ. Es piespiedu mani pēdu tur, kas, iespējams, nebija ieteicams, jo man, iespējams, ir salauzta mana pēda. Anyway, es saņēmu caur šo pirmo, un tad es saņēmu pakārt no tā.

Mēs to pabeidzām un sāka turpināt. Es atceros, ka mēs skrēja mazliet, un tad mēs izgājām caur McCormick Place, pamatā tikai iet uz augšu uz ārpusi un tad pa dažām kāpnēm un pa tuneli. Tad viņi bija tur, kur mums vajadzēja darīt, piemēram, militāro rāpšanos zem kravas tīkla ar dažiem mērkaķu bāriem. Es gribu teikt, ka esmu patiešām pārsteigts, jo, kad paskatījās uz karti (ja tu iet uz Urbanaplāns mājas lapa, jūs to redzēsit), viņiem bija tas, kas izskatījās, galvenokārt, militārā zema rāpšana, ejot pa četriem zem kravas tīkla, un tad viņiem bija šie pērtiķu bāri.

Pērtiķu bārus viņi izskatījās patiešām, ļoti ilgi. Faktiskais šķērslis pats bija 1 komplekts kravu tīkliem, 1 komplekts mērkaļu bāriem un vēl 1 kravas tīkls, un mēs tika darīts. Es domāju, ka tas bija vājš personīgi. Es patiešām cerēju uz pērtiķu bāriem - es domāju, ka tas būtu jauks. Tikai kā, iespējams, 12 bedrītes paši pērtiķu bāri. Es domāju, ka varētu būt kā 20, un varbūt 4 komplekti no tiem. Bija tikai 1. Kravas tīkls bija tik brīvs un tik augsts, ka jums nebija jātiek pie visiem četriem. Ja jūs kādā veidā noliecāsit un ieguva tīklu uz muguras, jūs varat vienkārši staigāt zemu. Ja tev ir kāds, kas bija garš, tu vari vienkārši braukt zem viņiem, ko es faktiski izdarīju ar otro vilni. Tas bija sava veida vājš. Es neslēpšu.

Krampji!

Mēs to pabeidzim un turpinājām virzību uz Soldier Field (kur ir dreaded kāpnes, par ko runā daudzi cilvēki), es domāju, ka uzreiz pēc Soldier Field stāšanās spēlē es nokļuvu 7 jūdzi. Man tas ir, kad tas viss gāja uz leju. Mēs sasniedzam 7 ballīti, un es atceros, ka sajutu šo mazo sašutumu manā kreisajā teļš, sākumā krampji. Es atceros tikai domāju: "Au crap! Nelietojiet to darīt ar mani. "Es jutu to, bet tad tas mazliet izkliedēja - tas nebija tik slikti. Tad mums nācās iet cauri dažiem āra pasākumiem, lai iekļūtu karavīru laukā. Kad mēs faktiski beidzot nonācām stadionā, kurā mēs gribējām sākt kāpņu palaišanu, tā ieguva pudeli kaklu. Tur bija tik daudz cilvēku. Es neesmu pārliecināts, vai viņi negaidīja, ka daudzi cilvēki - es nezinu, kas ir jautājums. Es atceros, ka mēs tur stāvējām vismaz 8-10 minūtes, tikai gaidot, lai sāktu. Šajā brīdī mums bija sava veida augšējā klāja. Tātad mēs devāmies uz leju, beidzot nokļūt cauri, paarām kreisajā pusē un uzlidinājām dažus kāpnēm, un tad mums bija sava veida augšā, un tad mēs bijām uz šīs aizmugurējās platformas. Tad mēs skrienām platformu, un mēs staigājām pa vairākām kāpnēm.

Man tas ir tad, kad tas sāka kļūt ļoti slikti. Katru reizi, kad es biju skrējienā vai samazinājies, patiešām mans kreisais teļš patiešām sāka ļoti slikti apcirpt. Tas nebija tik daudz slikts uz plakanas virsmas, bet slīpi vai nolaišana bija briesmīgi. Iedomājieties, ja doties uz jebkura veida sporta stadionu, kā jūs dodaties uz rampām, lai nokļūtu sēdvietās - mēs bijām uz augšu un uz leju tiem, kuri cenšas nokļūt, lai uzņemtu pēdējo daļu no faktiskās kāpņu trase, kas bija augšējā Soldier Field klāja.

Tātad, beidzot, mēs tur nokļuvām, un tad atkal visa pudele tika sagriezta. Mēs vienkārši iet uz augšu un uz leju pa kāpnēm. Mēs devāmies uz augšu uz 1 komplektu, uz leju, uz augšu un uz leju, un tas viss bija, bet es tev saku, ka brāķis nomāca manu mucu. Tajā brīdī es domāju, ka kaut kur mēs esam šķērsojuši 8 jūdzi, bet varbūt nē. Kaut kur par 7-1 / 7 jūdzēm visā šajā posmā, manas kājas bija tikai grauzdiņš.

Jebkurā gadījumā mēs to pabeidzim un izkļājām no Soldier Field. Mans draugs mani gaidīja, jo dažus mirkļus esmu pārtraucis, mēģinot stiept savus teļus. Kad mēs izgājām no Soldier Field, es domāju, ka es dzirdēju, ka kāds saka: "Hei, tas ir apmēram pusotra jūdzi atstājis." Tātad, mēs bijām kā "Labi! Darām to! Pabeigt to! "Tātad, mēs sākām darboties kopā, un es nedomāju, ka es pat to padarīju līdzīgi kā 200 metrus, ja tas un tad mans labais teļš sākusi krampjus. ES biju kā, "Nu beidz! Tiešām?!?! Jūs tiešām to darīsiet tieši tagad"Tātad, mans kreisais teļš bija krampji, mans labais teļš bija krampji. Man nācās šķirot mizu uz skriešanas ceļa malu un vienkārši izstiepties.

Mans draugs mani neredzēja. Viņš vienkārši turpināja iet. Viņš mani meklēja, bet es varēju pateikt, ka viņš mani neredzēja. Es domāju, ka viņam vienkārši vajadzēja iet un pabeigt, nevis gaidīt uz mani. Es centos turēt teļus izstiepties un sāka skraida. Tikai pietiekami ik pēc 250 metriem vai vairāk, viņi vienkārši cramp up. Daļa no manis bija kā

"Cilvēks, vienkārši sūkājiet to un vienkārši iet!"

Bet, kas sāka notikt, bija arī mans labais krampji, kas arī sākās. Manuprāt, es domāju: "Cilvēks, ja mans krampji cieš, man ir paveicies, kā es esmu paveikts. Tur vairs nedarbojas. Man, iespējams, būs jācenšas mani pa ceļam nokļūt tur. "Es domāju, ka tajā brīdī, kad es sāku sajūt, ka gūžas locītavu iet, man bija mazāk nekā jūdzi no finiša, es domāju, ka es tik tikko esmu tik tuvu.Man bija tāpat kā "Man jābeidz! Man jābeidz!"Es vēl turpinu darboties tik tālu, kā es varētu, pirms abi teļi sāka ļoti slikti apcirpt, un tad es sāku sajust piekūnu šķipsnu, un es to velkšu un izstieptu, mazliet staigātu un atkal atgriezīšos.

Visbeidzot, man tuvojās finiša līnijai - es varēju dzirdēt mūziku - es varētu dzirdēt cilvēkus. Pēdējais šķērslis bija man kāpt pa automašīnu aizmuguri, tikai uz bagāžas malas. Man bija jākļūst vairāk nekā 3 automašīnām. Bija milzīgs autobuss, kas bija pārklāts ar lielu kravas tīklu, ar kuru man bija jāraida autobusa augšpusē, izmantojot kravas tīklu, un pēc tam apgriezās un kāpt uz leju. Pēc tam bija pēdējā 8 pēdu siena, kas mums bija mēroga, un, kad es pārietu, es būtu mājās bez maksas.

Tātad, es tur nokļuvu pie automašīnām, esmu gatavs sākt pēdējo šķērsli. Tajā brīdī es tev nebija teicis, bet mans labais četrdevējs sāka krampēt un aizslēgties. Dārgais Kungs, es tikko jutos kā tāds: "Ak cilvēks!" Tajā brīdī. Viss, kas varētu notikt nepareizi, radās nepareizi. ES domāju,

Ak mans Dievs! Lūdzu, lūdzu, ļaujiet man pabeigt!

Daļa no manas gribēja tikai tādā veidā izstiepties to tieši tur, lai es varētu to pabeigt, bet otrā puse no manis bija tāpat kā visi, kas kliedz, un tas tiek iesūknēts, un man bija tas,

Skrūvējiet to! Man tikko jāpabeidz

Tātad, es tikko sāku lekt pa automašīnām un uzkāpt uz autobusu un pārvarēja. Tajā brīdī es to pabeidzu, un es centos saglabāt savu quad brīvs - es mēģināju pāriet pāri sienai. Visbeidzot es tikko teicu: "Skrūvējiet to!" Un vienkārši to izdarījāt - vienkārši samazinājies. Tas bija daudz vieglāk, nekā es domāju, ka tā būtu. Es pārcēlos virs sienas, piebrauca uz finiša līniju, šķērsoja, un vienkārši jutos, ka esmu atlaists, ka es beidzot to pabeidzu.

Es nevaru pateikt, cik liela sajūta tā bija. Mana sieva tur bija beigās. Viņa bija kā "Kā tu esi sajūta? Man bija tāpat: "Nav labs - vispār nav labi! Man sāp bad!"Es stāvēju tur, mēģinot mazliet hidratēt. Viņiem bija sacīkšu ēdienu sadaļa, kurā mēs varētu dabūt bagelītus un banānus, kā arī PowerAde Zero un visu, kas mums vajadzīgs, lai rehidrētu. Es biju pakavs visu, kas uz leju, ēst banānu, cenšoties iegūt krampjveida iet prom. Viņiem bija arī izplešanās zona, kurā mēs varētu stāvēt uz līnijas, un viņiem bija masāžas galdi, kur cilvēki mūs izstiepa. Es stājos pozīcijā varbūt 15 minūtes, un tas bija labi, labi tā vērts. Es biju tik smags. Puisis pat komentēja, ka "Cilvēks, jūsu gūžas locītavas ir ļoti saspringtas!" ES biju kā, "Jā es zinu! Es zinu! Tas bija krampji kā muļķis!”

Tas bija domnas!

Ikviens, kurš apsver Urbanatlona norisi, ļoti augstu iesaku to. Tas bija viena no labākajām lietām, kas bija viens no lielākajiem manas dzīves sasniegumiem, to izdarīt un pabeigt. Es zinu atšķirīgi, es palaistos pirms tam, un es arī palaistu kāpnes. Es centīšos palaist kādu jūdzi vai 2, pēc tam palaist dažas kāpnes un pēc tam mēģiniet nedaudz palaist to. Es domāju, ka šo 2 lietas būtu laba iepriekšēja apmācība nākamgad, jo mēs jau esam nolēmuši, ka mēs to gatavojamies izdarīt nākamgad. Ja mēs varētu parakstīt šodien, es domāju, ka mums būtu, bet mēs apņēmāmies. Mums bija sprādziens, un tas bija foršs, lai piecelties uz pilsētu, mazliet izkustoties, sacensties un vienkārši piešķirt visu, kas mums bija. Tātad, ja jūs domājat par Urbanatlona norisi un jums ir vēl kādi jautājumi, satraukiet mani, sazinieties ar mani. Es tikai gribēju sniegt jums kopsavilkumu par to, kā tas bija un cik jautri tas bija cerams. Ja jūs domājat par to izdarīt, padariet to par mērķi nākamajam gadam, Urbanathlon Chicago 2011.

ES pabeidzu!

Izlikt Jūsu Komentāru