Izņēmums no joga prakses izmaksām? Lūk, kā saglabāt

Lululemon joga bikses: $ 98

Alo jogas top: $ 58

Manduka joga mat: $ 82

Hugeras Mugera jogas bloks: $ 24,95

Pranas joga siksna: $ 15

Daudzfunkcionāla mēneša caurlaide vietnē YogaWorks: $ 135

Kopā: 412,95 ASV dolāri

Ja jūs sākat savu jogas praksi tādā veidā, jūs to darāt nepareizi, saka starptautiski atzīta jogas skolotāja un pozitīvo ķermeņa attēlu advokāte Jessamins Stanley.

"Nav iemesla justies tā, it kā jums vajadzētu iziet un tērēt vairāk nekā 100 $, lai sāktu darbu," viņa saka. "Tas ir smieklīgi."

Es runāju ar Stenliju, sociālo mediju ietekmētāju un "Katra ķermeņa joga" autora, par patērētāju, kas saistīts ar labsajūtas industriju, jo īpaši ar jogu, un par to, kā cilvēki var praktizēt jogu, nedaudz tērējot.

2016. gadā Joga Alianse un Jogas Vēstnesis izlaiduši savus Joga Amerikā pētījumā, kurā tika noskaidrots, ka apmēram 36,7 miljoni cilvēku praktizē jogu un katru gadu kopā nodarbojas ar klasēm, apģērbiem, iekārtām un piederumiem - 16,8 miljardus dolāru.

Tas ir aptuveni 457,77 ASV dolāri vienai personai.

Kaut arī izmaksas var viegli pievienot, tam nav jābūt šādā veidā. Stanley no pirmavotiem apzinās, kas ir tas, kā uzsākt jogas praksi ar ierobežotiem finanšu līdzekļiem.

"Es esmu no ļoti strādājošo ģimeņu, vienmēr ir bijusi darba vieta, vienmēr ir bijusi vajadzīga vairāku darba vietu godīgums," viņa saka.

Un tad viņa bija skolas skolotājs. Samazinoties simtiem jogas nodarbībās un rīkos vienkārši nebija iespējams.

Klases izmaksu samazināšana

Kad runa ir par jogas apmācības izmaksu samazināšanu, Stanley iesaka studentiem meklēt nodarbības klasēs un meklēt darba iespēju studijas.

Kad viņa vispirms sāka apmeklēt nodarbības savā vietējā Bikram studijā, Stanley izmantoja Groupon apliecību, kas deva viņai mēnesi neierobežotu sesiju ar atlaidi. Viņa uzzināja, ka studija piedāvāja darba studiju programmu un parakstījās pēc tam, kad viņas grupas darījums beidzās.

"Es domāju, ka man vajadzēja palīdzēt tīrīt studiju līdzīgi kā četras līdz piecas reizes nedēļā, bet es varētu praktizēt tik daudz, kā es gribēju," Stanley atgādina. "Tas bija tas, kas man palīdzēja sākt praktizēt jogas studijās. Es tiešām nekad nevarētu to darīt citādi. "

Vingrināšana mājās un mēģināšana tiešsaistes klasēs ir vēl viena aleja, ko viņa iesaka jogas studentiem, kas vēlas saglabāt.

Stanley pievērsās tiešsaistes jogas nodarbībām pēc skolas beigšanas un pārcelšanās uz jaunu pilsētu. Viņa sāka ar YogaGlo bezmaksas izmēģinājuma abonēšanu un pēc tam sāka maksāt 18 USD mēnesī par šo pakalpojumu.

"Tas ir tik daudz lētāks kā iet uz jebkāda veida studijas," stanley saka.

Viņa atzīst, ka daži cilvēki ir nobažījušies par praktizēšanu mājās, bet saka, ka tas ir svarīgi.

"Pat tad, ja jūs praktizējat studijās, jums vajadzētu izveidot mājas praksi," viņa saka. "Kad es patiešām sāku rakt manā mājas praksē, tas ir, kad mana prakse kļūst tik daudz niansēta un visaptverošāka kā jebkad agrāk."

Turklāt, kad jūs zināt, kā praktizēt pats par sevi, jums vienmēr būs šīs zināšanas neatkarīgi no jūsu finansiālā stāvokļa.

Getting Creative ar Jogas Gear

Neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat studijās vai mājās, jūs varat atrast sev vēlējus iegādāties ķermeņa kopumu, lai sāktu - jogas paklājiņu, apģērbu, aksesuārus.

Bet, kad runa ir par to, neviens no tiem nav absolūti nepieciešams, Stanley saka.

"Cilvēki ir atraduši tik daudz veidu, kā pelnīt jogu," viņa saka. "Bet visas lietas, par ko viņi runā, - visus šos produktus, sēru veidus, paklāju veidus un visas papildu lietas - jums tas nav vajadzīgs."

Stāsts paskaidro, ka cilvēki ir praktizējuši jogu tūkstošiem gadu, un neviens no tiem produktiem, kurus mēs iegādājamies veikalos vai pasūtījām tiešsaistē, nebija. Tas ir tikai gudrs mārketings, kas liek domāt, ka jums tas ir vajadzīgs.

Stanley neiegādāja joga, kad viņa pirmo reizi sāka praktizēt. Viņa izmantoja tēva veco Pilates mat.

Tā vietā, lai tērētu naudu par jogas priekšrakstiem, Stanley izstrādāja dažas no lietām, kas viņai bija mājās.

"Es izmantoju suņu pavadas kā siksnu mūžīgi," viņa teica.

Stanley mamma beidzot adīja viņas joga siksna pēc redzēt foto no viņas meita, izmantojot suns pavadas. Galu galā kāds nosūtīja Stanley par faktisko jogas siksnu.

Tā vietā, lai iegādātos jogas bloku, viņa kopā ar zvaigznītes karšu VHS kasetiem uzstāda. Stanley arī izgatavoja DIY bloku no diviem lentveida kopā mobilo telefonu kastes vai vienkārši izmanto lielas grāmatas, piemēram, "Harijs Poters un nāves dāvesti" un "The Joy of Cooking".

"Katrā ķermeņa joga" Stanley dalās ar vairākiem piemēriem par to, ko cilvēki var izmantot dažādu jogas aprīkojuma iegādes vietā. Tomēr tikai tādēļ, ka viņa saprot, ka joga var tikt praktizēta, neizmantojot izmēru, nenozīmē, ka viņa ir pretī aprīkojuma iegādei.

"Vai daži no tiem dope un ļoti noderīgi, lai jūsu praksē? Absolutely, "viņa saka. "Es nesaku, ka faktiskās jogas priekšteči nav labāki par DIY aksesuāriem. Es gribētu, lai mana rekvizīti tiktu veidoti šim mērķim. Bet, ja jūs to nevarat atļauties, jums nav jūtama tā, it kā jums to vajag.”

Stanley saka, ka, ja kāds spiedīs uz kādu preci, viņa ieteiks kvalitatīvu jogas paklāju.

"Es domāju, ka, ja patiešām patīk praktizēt, un tā kļūst par ļoti svarīgu jūsu dzīves daļu, ir ieteicams ieguldīt jogas paklājiņā, kas var patiešām ņemt savu sviedru un palīdzēt justies spēcīgākam un liekot jums justies atbalstītam un ērtai". viņa saka.

Divi no viņas favorītiem ir JadeYoga paklāji, kas tiek ražoti ilgtspējīgi no dabiskā kaučuka un maksā no 39,95 līdz 149,95 ASV dolāriem, un Liforme paklāji, kurus Stanley raksturo kā "jogas paklāju Cadillac".

Bet, ja tas nav jūsu budžetā (Liforme paklājs var maksāt 140 USD) - izlaist to! Stanley iesaka cilvēkiem aizņemties kāda veca paklāja vai iegūt lētu matu pie Marshalls un mest dvieli virs tā.

"Tas nav tik nopietni," viņa saka.

Čempionu Affordable Joga visiem

Stanley vēstījums ir tāds, ka joga var būt visiem - neatkarīgi no izmēra, dzimuma, rases, kultūras, fiziskās spējas, reliģiskās izcelsmes vai finansiālais stāvoklis.

Viņa saka, ka cilvēki satver joga materiālismu un domā, ka viņiem ir jāiegūst noteiktas lietas, lai iegūtu labu praksi, kas tā nav.

"Ir ļoti viegli nodarboties ar labsajūtu bez naudas, bet tas noteikti ir kaut kas, kas mums ir jāmācās darīt," viņa paskaidro.

Stanley, kurš dzīvo Durhamā, Ziemeļkarolīnā, iepriekš mācījis klases vietējos kopienas centros par modeli, par kuru var maksāt. Tagad skolas, kuras viņa māca Durhamā, ir pilnīgi brīvas. Jebkurš ziedojums iet uz vietējo labdarību.

Stanley saka, ka joga jākalpo citiem. Viņa novērsa izmaksas, lai cilvēkiem sniegtu jogu tādā veidā, kas nav transakcijas.

"Tas, ka joga šķiet nepieejama, ir tas, ka vienkārši nav pietiekami daudz iespēju," saka Stanley.

Viņa tic nauda nevajadzētu būt tādēļ, ka kāds nedara jogu.

"Tas ir tikai mūsdienu pasaules produkts, kas, mūsuprāt, ir saikne starp naudu un jogu," saka Stanley. "Viņiem nav jābūt saistītiem vispār."

Nicole Dow ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder.