Vairāk skolas ir sākuma nodarbības vēlāk. Lūk, kāpēc jūsu bērnam vajadzētu būt pārāk

Ikviens, kas saskaras ar skolas vecumu, var pateikt, ka labu miega ieradumu noteikšana ir grūta. Kad jūs veicat skolas sākuma laiku, tas kļūst vēl sarežģītāk.

Jauns pētījums maija izdevumā "Journal of School Health" apstiprina, ko vecāki jau zina. Vēlāk skolas sākuma laiki palīdz bērniem vairāk gulēt naktī.

Bet šeit ir vērpjot. Bērni vairāk gulēt pat tad, ja viņi gulēs vēlāk.

Pētnieki mācījās septītajā un astotajā klasē astoņās skolās, kas sākās aptuveni plkst. 8:00 un trīs skolās, kas aizsākās plkst. 7:23.

Viņi konstatēja, ka skolēni, kas apmeklē vidējās skolas, kuras sākas 37 minūtes vēlāk, nedēļas naktīs iegūst vidēji 17 minūtes papildu miegu, lai gan viņu vidējā gulta bija 15 minūtes vēlāk.

Saskaņā ar pētījumu, septiņpadsmit minūtes var šķist daudz, bet tas ir aptuveni 51 papildu stundu miegam vienā mācību gadā.

Tas nav pārsteigums, ka bērni, kuri saņēma vairāk miegu, ziņoja par miegainību miega laikā un skolu dienas laikā visticamāk bija ļoti nomodā.

Amerikas pediatrijas akadēmija iesaka vidusskolniekiem katru vakaru saņemt 8 ½ līdz 9 ½ stundu miega, lai mazinātu veselības problēmu, piemēram, aptaukošanās un depresijas risku.

Skolas apgabali Illinoisā, Floridā un Maine nesen apstiprināja vēlāk skolas sākuma laiku.

Ja vēlaties iedrošināt savu skolu darīt to pašu, skatiet StartSchoolLater.net resursus, lai palīdzētu skolas amatpersonām pārliecināt par to, cik svarīgi ir vēlāki sākuma laiki, piemēram, pievienoties vietējai bezpeļņas skolas sākuma skolas nodaļai vai parakstot vai uzsākot lūgumraksts.

Lisa McGreevy ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder. Viņai patīk lasītājiem pastāstīt par pieejamiem veidiem, kā palikt veseliem, tāpēc, ja jums ir savs padoms, izlasiet viņu uz čivināt (@lisah).