Vīriešu veselības jautājumi: šeit ir vienkārši veidi, kā iegūt veselīgu šo Movember

Tas ir novembris, kas nozīmē, ka brīnišķīgi laiki, viss ķirbju garšviela un brīnišķīgi mošināti vīrieši, kas pastaigājas pa ielām.

Tas ir pareizi, tas ir oficiāli Pārvietot, kad visu vecumu vīrieši atcēla savus žiletes, lai paaugstinātu informētību un naudu dažādiem vīriešu veselības jautājumiem.

Tagad es nevaru audzēt ūsas, tāpēc novembris man ir īpaši aptuvens mēnesis. Bet Fondam "Movember" tas nozīmē miljoniem dolāru, kas iet uz pētniecību prostatas vēža, sēklinieku vēža, pašnāvību novēršanas un garīgās veselības jomā.

Pagājušais gads, bezpeļņas pacēlās vairāk nekā USD 16 miljoni ASV, ar apmēram 12,2 miljoniem dolāru, kas vērsti uz programmām un izpratni.

Lai gan jums vajadzētu pilnīgi audzēt ūsus (ja iespējams) un ziedot šim nolūkam, jums vajadzētu arī apskatīt savu veselību un labsajūtu.

Šeit ir daži lēti veidi, kā pārliecināties, ka jūs uzturat veselīgu šo Movember.

1. Pārlūkojiet to, lai nodrošinātu ilgtermiņa veselību

Prostatas un sēklinieku vēži ir nāvējošas slimības, kas katru gadu ietekmē tūkstošiem vīriešu. Un jums nav vislabākās veselības apdrošināšanas vai daudz naudas, lai tos novērstu.

Jūs varat veikt tikšanos vietējā līmenī Plānotais vecāku veselības centrs par zemu izmaksu skrīningu par slimībām. Ja jums ir galvenais ārsts, jūs varat viegli to izdarīt arī caur viņiem.

2. Pārvietojiet Movember ar šīm lētām treniņiem un lēti sporta zālēm

Izstrādājot, tas palīdzēs jums palikt veseliem, audzēt šos muskuļus un zaudēt svaru. Kad es nedarbojas, tas ietekmē manu fizisko un garīgā labklājība.

Ja jūs esat sporta zēns, meklējot lētāku putekļsūcēju, skatiet mūsu visaptverošo labākie sporta zāles, lai tas atbilstu jūsu budžetam.

Ja jūs vairāk gribat izvairīties no dzelzs, varat palaist, staigāt vai peldēt uz veselīgāku dzīvesveidu. Varat arī izmēģināt Zumbu vai jogu, vai pat varat izveidot savu sporta zāle par 100 ASV dolāriem.

3. Pārbaudiet savu seksuālo veselību Movember

Pietura snickering. Jūsu seksuālā veselība ir tikpat svarīga kā jūsu vispārējā labsajūta. Tāpēc jums vajadzētu saņemt pārbaudītas seksuāli transmisīvām infekcijām šis Movember.

Izmēģiniet Planed Parenthood veselības klīniku, kur jūs varat pārbaudīt uz bīdāma mēroga, pamatojoties uz jūsu ienākumiem un citiem faktoriem.

Ja jums ir tiesības uz Medicare B daļu, jums ir tiesības uz noteiktu STI testēšanu vienu reizi gadā.

Ar slimību kontroles centru varat arī pārbaudīt, lai atrastu jums tuvu testēšanas centru.

4. Movember ir par jūsu garīgo veselību, pārāk

Puiši parasti izvairās runāt par garīgo veselību, bet Fonds Movember īpaši ir uzsvēris savu mērķu izpratni par garīgo veselību un pašnāvību.

Šeit ir deviņi veidi, kā iegūt bezmaksas vai lēta garīgās veselības aprūpe ja jums nav apdrošināšanas.

Starp tiem ir apmācību klīnikas, kuras parasti ir daļa no universitātēm. Viņi iekasēs maksu par bīdošu mērogu, kas varētu būt tik mazs kā 0 ASV dolāri.

Vienmēr ir internets, kurā jūs varat atrast līdzekļus trauksmei, depresijai un OCD, kā arī terapijas tiem.

Šiem padomiem vajadzētu saglabāt jums augstāko formu šajā mēnesī un pēc tam. Bet mēs nevaram jums palīdzēt ar faktisko "Movember" izrunu - pļaut vai muh? Mēs esam neuzmanīgi.

Alex Mahadevan ir datu žurnālists The Penny Hoarder. Viņš sniegs Movemore vēl vienu šāvienu, bet, iespējams, pavadīs novembrī ar dažiem dīvainajiem sejas matiem.