Lūk vēl viens iemesls, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat pietiekami daudz vitamīna D

Vairāk nekā 50% ASV sieviešu vecumā virs 50 gadiem ir pakļauti metabolisma sindromam, kas ir saistīts ar veselības problēmām, kas ietver ķermeņa tauku pārspriegumu ap vidukli, paaugstinātu cukura līmeni asinīs un patoloģisku holesterīna līmeni.

Kopā tie palielina personas insulta, diabēta un sirds slimību risku.

Bet jauns Brazīlijas pētījums par sievietēm pēcmenopauzes vecuma grupā no 45 līdz 75 gadiem liecina, ka pastāv veids, kā apkarot metabolisko sindromu.

Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz vitamīna D.

Saskaņā ar profesora Eliana Aguyar Petri Nahas teikto, viens no pētījuma autoriem: "Mēs izmērām dalībnieku D vitamīna līmeni asinīs un arī analizēja MetS [metabolisma sindroma rādītājus]. Mēs noskaidrojām, ka, jo zemāks ir D vitamīna līmenis asinīs, jo lielāks ir MetS sastopamība. "

Profesors saka, ka sievietēm ir iespējams samazināt metaboliskā sindroma risku, saglabājot pietiekamu D vitamīna līmeni.

Pētījuma autori atzīst, ka ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai atbalstītu sākotnējos rezultātus.

Metabolisks sindroms un saikne ar D vitamīnu

Saskaņā ar D vitamīna padomi, dažādām organizācijām ir atšķirīgi ieteikumi par pieaugušo vajadzību apmēru. Tas svārstās no 600 līdz 5000 SV D vitamīna dienā.

Ja domājat, ka Jums var būt D vitamīna deficīts, Jums ir risks saslimt ar metabolisma sindromu vai rodas aizdomas, ka Jums var būt simptomātisks simptoms, plānojiet iecelšanu amatā ar ārstu, lai novērtētu.

Tajā pašā laikā sniedziet savam vitamīna līmenim bagātinātāju bez maksas, ar gariem pastaigājiem parkā vai jebko citu, kas regulāri jūs ilgi izstaro saules gaismā - tikai neaizmirstiet sauļošanās līdzekli!

Jūs varat arī ēst ēdienu ar lielu D vitamīnu, piemēram, jogurtu, lašu, zivju konservu un olu dzeltenumu.

D vitamīna piedevas arī ir opcija, bet sazinieties ar savu ārstu, pirms sākat iešļircināt vitamīnus.

Saskaņā ar nacionālajiem veselības institūtiem, D vitamīna piedevas var izraisīt nierakmeņus un arī negatīvi mijiedarboties ar dažāda veida medikamentiem.

Lisa McGreevy ir personāla rakstnieks The Penny Hoarder. Viņa mīl pastāstīt lasītājiem par pieejamiem veidiem, kā palikt veseliem, tādēļ skatīties viņu uz čivināt (@lisah), ja jums ir padoms dalīties.