Kā pārtraukt sliktu ieradumu 21 dienu laikā (Laser Challenge) 💲💲💲

Lejupielādēt Bad Habit Destroyer darblapu lai aizstātu šos sliktos ieradumus ar pozitīviem.

"Tava neto vērtība pasaulei parasti ir atkarīga no tā, kas paliek pēc tam, kad jūsu ļaunie ieradumi tiek atņemti no jūsu labajiem." -Benjamin Franklin

Vai jūs kādreiz esat mēģinājuši sabojāt sliktu ieradumu?

Kā lai sāktu labu?

Dažreiz labie var būt pat stingrāki!

Daži no labajiem paradumiem, ar kuriem esmu cīnījies, pieskaroties: nedēļā ēdot tīru (gudrs vēlu nakts cravings), pamostoties no plkst. 5:00 līdz treniņam (atlikšanas poga ir pārāk vilinoša), un to satrauc sociālais medijs (aizturēt līdz ... tikai domāju par kaut ko smieklīgu man vajag čivināt).

Viens no vissliktākajiem ieradumiem, kāds man bija, bija tāds, ka vienmēr esmu pazaudējis atslēgas, kad esmu atgriezies mājās no darba.

Es vienmēr steidzos, kad es atgriezīšos mājās, un manas dzīves dēļ nekad nevar atcerēties, kur es tos ievietoju.

Mana sieviete, mani nogurusi, lūdzot viņu "Kur es ievietoju savas atslēgas", Mēģināja izlauzt mani no mana sliktā ieraduma, ievietojot nelielu kastīti uz galda ar mūsu aizmugurējām durvīm.

Šī kastīte kļuva par norādīto vietu manām atslēgu un mana laulības gredzeniem.

Vai es pieminēju, ka es bieži arī to nepareizi lietoju? Shhhh ... .ne saki sieva par šo vienu. ℘

Dažas dienas es darīju labi un novietoja tos kastē. Citas dienas es to nedarīju, un viņa ātri atgādināja, kur tos ievietot (paldies tev baba!). Laika gaitā tas strādāja.

Būtībā mana sieva radīja man sistēmu, lai pārtrauktu manu slikto ieradumu.

Kad es sekoja sistēmai, viss strādāja, un es vienmēr zināju, kur atrast atslēgas.

Kad es to nedarīja, katru rītu iesūcas, jo mēģināju atrast atslēgas, kamēr pieķēra, lai mūsu bērni būtu gatavi, un no durvīm. Bez sistēmas man bija vraku. (Jūtieties brīvi pie manis pazīt mani, esmu pieradis pie tā.)

Kāds ir jūsu finansiālais ieradums?

Nepareiza atslēgu izvietošana jums nav tik slikti kā laiks un daudz vilšanās. Diemžēl slikti finansiālie ieradumi var sabojāt jūs. Vienmēr pasūtot uzkoda, kad jūs ēdat (ja to nevarat atļauties), maksājat nevajadzīgas maksas par jūsu kredītkartes rēķinu (jo jūs kavējat), nezinot savu kredītreitingu, kas var maksāt jums tūkstošiem par aizdevumiem un apdrošināšanas likmēm (jo tu esi pārāk pasīva)

Šie ir tikai daži slikti ieradumi, kas daudziem piemīt. Vai tu esi viens no viņiem? Neuztraucieties, man varētu būt jūsu risinājums. Turpini lasīt….

Kā pārtraukt sliktu ieradumu

Mana trenēšanas programmas "Stratēģiskais treneris" dibinātājs Dan Sullivans izstrādāja 21 dienu pozitīvā koncepta koncepciju. Gadu gaitā pieredzējis strādāt ar veiksmīgiem uzņēmējiem, viņš atrada visizplatītāko veiksmes iemeslu, jo viņiem visiem bija daudz pozitīvu paradumu. Šie pozitīvie paradumi ne tikai notika nakti.

Līdzīgi sistēmai, ko mana sieva radīja man ar atslēgām, šie uzņēmēji strādāja, lai izstrādātu šos uzdevumus, līdz tie kļūst par daļu no parastās rutīnas. Sailivans turpināja veidot 21 dienu pozitīvo fokusu kā veidu, kā svinēt katru dienu, kad jūs panācāt pozitīvu ieradumu. Ņemot laiku katru dienu, lai koncentrētos uz šo pozitīvo sasniegumu katru dienu, jūs kļūsiet pārliecināts par šo ieradumu. Sullivans saka:

"Jums būs enerģija un motivācija, lai darītu vairāk, un jūs arī atradīsit sev iespēju izbaudīt arī jūsu centienu rezultātus".

Sullivana atklājumus arī atkārtoja Charles Dughigga New York Times vislabākā pārdošanas grāmata Ieraduma spēks.

Kad jūs saprotat, ka šie ieradumi var mainīties, "Dughigg secina," jums ir brīvība - un atbildība - to pārveidot.

Mans mīļākais piemērs Duhigga grāmatā bija tas, kā Tony Dungy apmācīja savus spēlētājus pamatdarbībām, ko viņi atkal un atkal varētu praktizēt. Viņš uzskatīja, ka, praktizējot šīs iemaņas, tad viņa spēlētāji vienkārši reaģēsies, nedomā un nespēs pretoties. Viņš apmācīja viņus iegūt uzvarējušos paradumus, kas beidzot bija izdevies, kad viņa komanda uzvarēja Super Bowl XLI.

Lasītāji dalās savā ieraduma pieredzē

Neatkarīgi no tā, ka es pieņēmis aptauju no saviem lasītājiem, lai uzzinātu dažus to sliktos ieradumus, ar kuriem viņi pašlaik cīnās vai kurus viņi ir spējuši pārvarēt. Lūk, daži no tiem ir kopīgoti.

Habits # 1: zaudēt savu naudu.

Šī naudas summa nekad netika ņemta vērā, tā bija kā spoku nauda. Mēs izveidojām plānu darbībā un ik mēnesi ietaupījām vairāk nekā 300,00 ASV dolāri. Lai pārtrauktu badu par kredītkaršu rēķinu apmaksu vēlu, es izdarīju divas lietas:

Automātisko maksājumu iestatīšana tiešsaistē. Tātad, ja es aizietu uz priekšu un samaksu vēlu, man vismaz nav mantu par vēlu / soda naudu 29 USD papildus procentiem.
Pārbaudiet visu manu kredītkarti un bankas kontus tiešsaistē ik pēc pāris dienām. Es sekoju visiem jaunajiem darījumiem ar Quicken, tāpēc es zinu, vai kādi bankas konti tuvojas nullei, un pāris dienu laikā redzēsiet visus jaunos kredītkartes pārskatus, kas ir izveidoti. Kad es redzu jaunu kredītkartes paziņojumu, es ieplānoju maksājumu tiešsaistē vienu dienu pirms noteiktā termiņa. (Tādējādi es glabāju savu naudu ar procentu maksājumiem gandrīz tik ilgi, cik vien iespējams, bet, ja man kādreiz vajadzētu lūgt žēlastību no kredītkaršu firmas, es varu teikt: "Bet es parasti maksāju agrāk!"

Habits # 2: padarīt to par prioritāti

Mūsu Roth un 529 iemaksas tiek uzskatītas par rēķinu apmaksu.Tie ir plānoti automātiski sūtīt katru mēnesi no mūsu norēķinu konta.

Paradīze Nr. 3: atslēga ir automatizācija

Man ir pāris, taču vislabākais ir automatizēt visus manus rēķinus, lai apturētu maksājumu kavēšanu un atkal pieslēgtu maksu. Manā pārbaudē man ir arī $ 500 "spilvens", kas netika pievienots reģistrā, lai segtu gadījumu šie automatizētie rēķini tiek rādīti pirms manas čeku deponēšanas

Habits # 4: izmantot to, kas ir bez maksas

Atveriet bezmaksas, ne obligāto atlikumu, pārbaudot kontu ar debetkarti, un katru nedēļu automātiski pārsūtot jūsu saskaņoto un BUDŽETA "atvieglojumu" kontā. Kad nauda ir pagājusi, pagaidiet līdz nākamajai nedēļai. Es to izdarīju sev un manai sievai apmēram 15 gadus, un tas novērš tik daudz stresa un nesaskaņas - tas kļūst par paradumu. Ar tiešsaistes banku maksas parādās gandrīz uzreiz, bet pēc dažiem mēnešiem jūs varat gandrīz sekot līdzi galvai. Izmantojot debetkarti, ir nepieciešama disciplīna, atšķirībā no kredītkartes, kas vienmēr ir budžets. Es uzskatu, ka debetkartes kontā ir minimāla naudas līdzekļu bufera vērtība, tāpēc es tērēju nelielu piemaksu. No otras puses, mana sieva, kas saņem mazliet vairāk (par pārtikas precēm utt.), Patīk redzēt, cik daudz viņa var uzkrāt - tādēļ visiem ir izaicinājums. Viens no iemesliem, kāpēc mēs saņemam BEZMAKSAS kontus un BEZMAKSAS tiešsaistes bankas pakalpojumus, ir tāpēc, ka mums ir citi konti bankā, kas atbilst viņu vispārējās bilances prasībām. Es ceru, ka šis ieguvums nezudīs.

Piezīme: šeit ir mūsu kopsavilkums par labākās tiešsaistes bankas, lai maksimizētu savus ietaupījumus.

Habit # 5: Disciplīna pārdot

Man ir grūti laika, kad es varu nopelnīt akciju, kad man ir labs ieguvums. Man šķiet, ka baidās, ka krājums ir veikts labi, bet tas varētu būt lielāks, un, pārdodot, es pazaudēju papildu peļņu. Parasti pēc jauka cenu kāpuma es varu turēt krājumu pārāk ilgi, un pēc tam tas ir atvelk, un es nedaudz pārdodu paniku, domādams, ka tā turpinās samazināties. Līdz ar to esmu guvis peļņu, bet ir mazāks par peļņu, nekā tad, ja es būtu pārdevis agrāk. Man nav disciplīnas, lai noteiktu pārdošanas punktu, un tiklīdz es sasniegšu šo mērķi, ņem naudu pie galda. Slikts ieradums. Disciplīnas trūkums.

Viens slikts ieradums, kuru es "gribētu" pārtraukt un uzzināt, man vajadzētu, ir: periodiski atvērt portfeli, nevis vienkārši izkļūt no tirgus. Joprojām nav bojāts ieradums, jo tas prasa laiku un pūles, lai to izdarītu periodiski. Turklāt, kad ir īstais laiks? Tajā brīdī obligācijas nav uz augšu vai uz leju, bet šķiet, ka tie ir pēc tirgus, nevis pretēji. Tas liek domāt, ka atkārtoti līdzsvarošana neko nesniegs.

Paradīze Nr. 6: padariet to par "Excel aizdotām"

Mans vīrs un es izmantojam Excel izklājlapu, kas ir ļoti vienkāršs. kreisajā kolonnā nosaka ienākumu plūsmas un rēķinus, kurus mēs regulāri apmaksājam, atdalot ar mēneša 1. un 15. datumu. pāri topai, mēs sarakstā katru mēnesi. Mēs arī uzskaitām neregulārus izdevumus, piemēram, nodokļus, atvaļinājumus, dāvanas utml. Aprēķinus / budžeta summas ieraksta zilā fontā un tiek mainītas uz melnu, kad faktiski tiek ievadīts un rēķins tiek samaksāts. Izmaksas tiek atņemtas no ienākumiem, kas mums stāsta, ja mums "ir vairāk naudas nekā mēnesis."

Tad mēs varam tūlīt pateikt, vai mums būs pieejams naudas līdzeklis, lai varētu pavadīt nedēļas nogali vai apmeklēt koncertu. Papildu ieguvums mums ir tāds, ka vai nu viens no mums zina, kas ir saistīts, tāpēc mēs divreiz nemaksājam vienu un to pašu rēķinu, un mēs zinām, ka rēķins ir nokavēts, lai mēs varētu to saņemt, pirms mēs uzņemamies par vēlu samaksu. Ņemot visu gadu maksājumus vienā lappusē, ir viegli apvienot nodokļu informāciju un aplūkot jomas, kurās jāuzlabo izdevumi. Mēs izmantojam mūsu bankas tiešsaistes rēķinu apmaksu, tāpēc mums nav apnikt rakstīt čekus vai atrast zīmogus.

Paradīze Nr. 7: Ēdiena gatavošana

Mans sliktais finansiālais ieradums bija pērkot pusdienas vairākas reizes nedēļā, nevis uzturot pusdienas strādāt. Kas man vislabāk bija, lai izjauktu šo paradumu, bija iepriecināt vakara sagatavošanas rituālu (es neesmu rīta cilvēks). Uzturot virtuvi pēc vakariņām, es iepakoju pārpalikušās tabletes pēc lieluma. Tas ļauj viegli paņemt pusdienas no rīta, un nav attaisnojumu, jo tas jau ir tur. Es esmu veids, kas dod priekšroku karstajam (mikroviļņu krāsnī pārkaisa) pusdienām pār sviestmaizi, bet ārkārtas situācijā es vienmēr varu atgriezties PB & J un ābolu. Nevēlos ēst PB & J motivē mani pārliecināties, ka man ir kaut kas man patīk pusdienās.

Tāpēc tagad, nevis pērciet pusdienas pāris reizes nedēļā, es pērku pusdienas pāris reizes gadā. Es esmu sava veida lepns par to. 🙂 Protams, solis pirms "iepakotu atlikušos" bija izjaukt manu slikto ieradumu ne gatavot vakariņas (jo, ja jūs nav gatavot vakariņas, nav atlikušo). Es joprojām esmu nepabeigts darbs pie šī, taču labākais indikators, vai nedēļas vakariņās esmu veiksmīgs vakariņas vairāk nekā nedēļu, ir, ja es sēdēju nedēļas nogalē, izveidoju izvēlnes plānu un iepirkšanās sarakstu nedēļas laikā , un pēc tam doties uz pārtikas veikalu.

Es zinu, ka tas ir pamatnosacījums, bet, ja jūs esat darba māte ar trīs aizņemtiem bērniem, dažas nedēļas ir grūtāk disciplinēt par to, nekā citi. Kad es neesmu disciplinēts, lai veiktu īstas vakariņas, mēs atpaliekam no tā, ko es uzskatu par "mājās gatavotu ēdienu", piemēram, Tako, spagetti vai gatavo ceptu vistu no Costco. Tas ir labāk nekā ēst, bet var iztukšot. Ja mēs apkrāpjamies un ēdamies vai uzņemam kaut ko vakariņām - vismaz mēģinu pārliecināties, ka kaut ko saņemtu, kas labus pusdienu pārpalikumus padara. (Piemaksa ir tāda, ka es neēd pārāk.

Mana ģimene mani vienmēr tezaina, ka restorāna vakariņas man ir vienādas ar pārtiku divām dienām!) Apakšā ir tas, ka nedaudz papildu laika un apzinās centienus sagatavoties - dažas minūtes naktī (pagatavojot pusdienas un arī ieliekot ledusskapī nepieciešams atkausēt rītdienas nakts vakariņām) un pāris stundas nedēļas nogalē (ēdienkartes / ēdienkartes un iepirkšanās veikalu iepirkšana) - padara visu atšķirību mūsu ēdināšanā un tādējādi arī mūsu finansiālajos ieradumos.

8.darbība: domā par citiem

Smaržas / losjons: pēc Jeff Yeager izlasīšanas "Ieguvumi no Ultimate Cheapskate ceļgala uz patieso bagātību" es pārtraucu savu ieradumu iegādāties dārgas losjonu un smaržas. Page 97 izskaidro, kā mēs varētu glābt badu pasaulē, ja mēs ielejam naudu, ko mēs tērējam smaržām, uz cilvēkiem, kuri badā. Tas tikai tik ļoti nosvērts manā sirdī, ka katru reizi, kad es sasniedzu kādu dārgu krēmu vai kādu smaržu, es apstājos un domāju par badu bērnu. Es sāku sponsorēt bērnu Hondurā, kas man izmaksā 60 dolārus mēnesī. Šī nauda ir labi iztērēta, un man liedz nopirkt vairāk lupatu, jo es pērk nevajadzīgos losjonus utt.

Bērni Rotaļlietas / Grāmatas / Apģērbs: tas ir pārnests uz citiem izdevumiem; mēs nepārdodam rotaļlietas un grāmatas mūsu bērnam, jo viņai ir tik daudz, ka viņai to pērk citi. Mēs izmantojam Thredup.com, vietni, kur jūs varat nosūtīt savu bērnu veco apģērbu vecākiem, kuriem tie ir vajadzīgi, un jūs varat pasūtīt kastes saviem bērniem. Jūs maksājat tikai par piegādi; tas ir kā liels roku-me-down tīkls. Mūsu budžetā mums pat nav apģērba kā rindas vienības, mēs tos reti iegādājamies.

Skola: es arī dodas uz skolu naktī, un visas manas mācību grāmatas, ko es pērku lietoju, ja vien es varu, un tiklīdz semestris ir beidzies, es tos ievietoju tiešsaistē, lai tos vēlreiz pārdotu. DVD: Mans vīrs nopirka visu filmu, kas viņam patika, DVD. Mēs nekad īsti neredzam viņus. Kad es redzu viņu medību par jaunu atbrīvošanu, es atgādinu viņam, ka mēs parasti skatāmies to vienu reizi, pirms tā sēž tur putekļus. ***** Paldies visiem, kas dalījās savā ieraduma stāstos! Tagad ir tava kārta…

Sabojāt bad habit izaicinājums

Vai jums ir slikts ieradums, kuru jūs mēģinājāt pārtraukt? Kas par labu ieradumu, kas bija daļa no jūsu Jaungada rezolūcija, kas ilga visu divu nedēļu laikā. Jā, es skatos uz tevi. Es gribu, lai jūs vai nu pārtrauktu sliktu ieradumu vai sāktu labu, ko jūs vēlētos darīt ilgu laiku. Vai tu esi? Kā gan par kādu finansiālu stimulu? Tagad es pievērstu jūsu uzmanību? 🙂 Pretiniekiem būs iespēja uzvarēt:

1 50 ASV dolāru Amazones dāvanu karte (ko es izvēlējos par labāko ieradumu iekarojis)
2 $ 25 Amazon Dāvanu kartes izvēlas pēc nejaušas iesniegšanas
Manas grāmatas "Soldier of Finance" 2 eksemplāri, kurus izvēlējies pēc nejaušības principa

Izaicinājuma noteikumi Jūs varat izvēlēties jebkuru ieradumu, kuru vēlaties pārtraukt vai sākt. Tam nav jābūt finansiāli saistītai.

Vēlaties trenēties 20 minūtes dienā? Lieliski!
Vēlaties laiku, lai lasītu savu Bībeli, pirms bērni piecelties? Fantastisks!
Vēlaties veikt 100 atslodzes katru dienu, kamēr esat birojā? Sveicināts klubā. 🙂

Man vienalga, kāds ir ieradums tik ilgi, kamēr tas notiek, lai jūs kļūtu par labāku cilvēku.

Šeit ir īpašie noteikumi:

Atstājiet komentāru, kurā paziņojat, ka esat pievienojies The Breaking Bad Ezera izaicinājumam un ko jūs esat mērķa ieradums.
Lejupielādēt Bad Habit Destroyer darblapu (attēlota iepriekš). Šī ir daļa no Money Dominating Toolkit, kas ir ekskluzīva GF ¢ kopienai. Saņemiet piekļuvi, noklikšķinot uz "Reģistrēties" zemāk vai noklikšķiniet uz ŠEIT.

[get-toolkit-shortcode] Cik ilgi notiek konkurss? Es piedalos konkursā līdz gada beigām (2013. gada 31. decembris). Ar mani tieši sazināsies uz uzvarētājiem un tos varēs kopīgot, izmantojot 2014. gada janvāra emuāru. Kāds cits veids es varu palīdzēt veicināt konkursu? Kāpēc es priecājos, ka tu lūdzi. Vispirms kopīgojiet šo ziņu ar savu interesējošo sociālo mediju kanālu (Twitter, Facebook, Pinterest, Instagram, Google+ utt.). Jūsu ērtībai jau esmu sagatavojis šo čivināt, lai izplatītu vārdu. Vienkārši noklikšķiniet uz saites, lai kopīgotu.

Visbeidzot izdrukājiet Bad Habit Destroyer un pierakstiet savu ieradumu, uz kuru vēlaties koncentrēties. Uzņemiet attēlu un atzīmējiet mani pakalpojumā Facebook vai Instagram. Palīdzēsim citiem arī iekarot savus ieraduma mērķus!