Kā teikt nē darbā, ja jūs esat tāda cilvēka veids, kas vienmēr saka "Jā"

Tas bija 6. marts, un man bija tuvu atteikšanās.

Es biju vidū mana beidzamā semestra beigās. Man bija interning vairāk nekā 30 stundas nedēļā žurnālā Denver, pabeidzot manu pēdējo dziļūdens projektu, kas pārtapa par 250 lappusēm pētījumu.

Mana projekta 1. maija termiņš šķiet neiespējams.

Manā iknedēļas atjauninājumā saviem profesoriem, kas bija divas dienas vēlu (pilnīgi no manis raksturs) es rakstīju:

"Man žēl, ka šonedēļ vēlu. Man noteikti jāmācās teikt nē. Pēdējās divas nedēļas ir aizņemtas un nogurdinošas, un es neesmu spējīgs strādāt pie sava projekta tik daudz, kā es gaidīju. "

Es beidzu e-pastu, lūdzot termiņa pagarinājumu manam pirmajam projektam, kaut kas varētu būt novedis pie mana paredzamā maija beigšanas un man izmaksāja simtiem dolāru par vēl vienu studiju semestri.

Dažas dienas vēlāk es saņēmu e-pastu no kāda no maniem profesoriem Berkli Hudsona. Viņa saldais Dienvidu izturēšanās vienmēr nomierināja mani pat datora ekrānā.

Viņš rakstīja: "Ir pārsteidzoši skatīties, kā jūs augt, nobriest, domāt, atrast veidus, kā panākt, lai lietas tiktu galā. Jautājumā par nē, lai jūs varētu teikt Jā, kas patiešām ir svarīgs: man patīk Gregs McKeown. "

Viņš ir saistīts ar McKeown ziņojumu ar nosaukumu "Ja jūs nepievēršat prioritāti savai dzīvei, kāds cits vēlēsies."

Es atceros, ka saplūdis reljefs, pēc tam nolasot un pārlasot gabalu.

Tas atveras ar anekdotu par Mahatma Gandiju, kurš praktizēja teikto nē. "A" nē ", kas izteikts no visdziļākās pārliecības, ir labāks nekā" jā ", kas vienkārši izteikts, lūdzu, vai vēl ļaunāk, lai izvairītos no nepatikšanas," viņš reiz teica. Viņš izmantoja šo ideju piešķirt prioritāti divām stundām dienā ar savu mazdēlu.

McKeown neizdevās to pielietot viņa dzīves laikā, kad dzimis kāda no viņa meitām. Viņš bija saistīts ar klientu sanāksmi, kad viņa sieva un stundas vecā meitene vēl bija slimnīcā.

Un arī nekas netika no sanāksmes.

Noderīgas nozīmes nozīme darba vietā

Laika gaitā pabeidzu absolventu skolu, un es sāku sajūta, ka esmu pilnīgi izpildījis, jo es atkal uzlauju kontroli un sāka piešķirt prioritāti manai dzīvei.

Tas ir, kamēr es atklāju, ka es pieļauju tādu pašu kļūdu manā jaunajā pilna laika darbā.

Es atkal aizmirstu, kā pateikt nē. Es atzinis manam Penny Hoarder redaktoram Keitlīnam Konstantīnam, ka es uzņemu pārāk daudz uzdevumu.

Es biju kļuvis par "jā cilvēks", kurš vienmēr gribēja sākt un palīdzēt, taču to darot, es sāku atņemt manus pienākumus kā rakstniekam.

Keisa Blair, Aspire-Kanādas līdzdibinātājs, tiešsaistes platforma jaunajiem profesionāļiem, pilnīgi to sauc par e-pastu: "Pārāk daudz projektu uzņemšana darbā varētu radīt lielāku apdraudējumu un likt jūsu integritāti un reputāciju. Ja viss notiek nepareizi, jo jūs esat pārāk daudz projektu aizkavējuši, jums vainoja, ka "projekta vadība" nav pietiekami labi. "

Alison Brehme, Virtual Corporate Wellness dibinātājs, piekrīt. Sakot "jā", bieži vien jums liekas, ka jūs jūtaties "izpostīti, satriekti un strikti". Viņa saka, ka visbiežāk to uztver karjeras virzienā dzīvojošās personas - tās, kuras vēlas uzzināt par darba ņēmēju.

Tas bija man. Frazzled, overwhelmed un stressed, vēlas būt, ka iet-uz "jā" persona.

Lūk, kā uzzināt, kad jums vajadzētu "vienkārši teikt nē"

Lūk, mans vājums: es nepārtraucu domāt. Ja kāds tuvojas man ar jaunu projektu vai stāsta ideju, es tūlīt pamāju un sacīju: "Tas izklausās lieliski!"

Es nedomāju uz mirkli domāt: "Nu, man ir tas, šis un tas arī ... Vai tas patiešām ir vislabākais laiks manam izmantojumam?"

Es esmu arī viens no tiem cilvēkiem, kuri drīzāk kaut ko paši darījuši, lai tas tiktu darīts tā, kā es vēlētos to izdarīt. (Labi, tas izklausās slikti, bet Type-A ļaudis zina, par ko es runāju. Es domāju, ka tas izriet no visiem šiem drausmīgajiem grupas projektiem, kas mums bija jādara skolā.)

Atsaucoties uz vairāku profesionāļu atsauksmēm, vispārēja vienprātība ir pauzēt ...

... tad uzdodiet sev šos jautājumus:

1. Vai tas ir neētiski, nelikumīgi vai pret manām vērtībām?

Tas varbūt pats par sevi saprotams, bet, ja kāds priekšnieks vai kolēģis lūdz jūs kaut ko darīt, ar ko nejūtas ērti, teiksim nē.

2. Kādas ir manas prioritātes tiesības tagad?

Judy Peebles, karjeras un biznesa treneris, iesaka saglabāt prioritāšu un aktuālo projektu sarakstu pie sava galda. Kad kāds tuvojas jums ar jaunu uzdevumu, varat atgriezties pie šī saraksta, lai redzētu, kā - un ja - to var pievienot mikroshēmai.

3. Vai tas atbilst manam darba aprakstam?

Atcerieties: jūs esat pieņemts darbā, lai veiktu konkrētus pienākumus un uzdevumus, un, ja jūs saņemat izvairīties no tiem, tad varbūt ir pienācis laiks pārvērtēt savus pienākumus ar vadītāju.

Jennifer Davis, Jennifer Davis Coaching dibinātājs un vadītājs, saka, ka tas ir neizbēgams; rodas neparedzētas lietas un nepieciešamas papildu rokas. Tomēr, ja tendence turpināsies, tad varētu būt laiks runāt.

"Bieži vien citi lūgs jums kaut ko darīt, ja viņi vai viņu komanda nav tik kompetenti kā jūs," viņa saka. "Jo vairāk jūs turpināsiet strādāt pie viņiem, jo ​​ilgāk viņiem būs jāiemācās labi paveikt darbu."

4Vai tas palīdzēs manai karjerai ilgtermiņā?

Jums droši vien nav jālūdz sev tas mazs uzdevums, kas jums tiek deleģēts, bet padomājiet par to, kad parādās lielāks un laikietilpīgāks projekts.

To ierosināja Lorens Margolis, galvenais karjeras treneris The Muse.

Piemēram, jūs, iespējams, esat redzējis, ka mani parādās dažās Facebook Live pārraidēs kādu laiku atpakaļ. Tas bija no manas valstības - un tāpēc es gribētu būt rakstnieks, slēpts aiz ekrāna. Es varētu jautāt sev, vai šie raidījumi ir man laika vērti, ja tas man palīdzētu sasniegt mana viena, divu vai piecu gadu plānu.

Iespējams, nē, jo neviens no tiem neparādās kamerā.

Kā pasludināt "Nē bez visiem", kas jūs ienīst uz visiem laikiem

LABI. 1. solis, lai teiktu nē: jāzina, ka neviens nevēlas tevi ienīst. Un, ja viņi to dara, tad šai pusei ir problēma, ka mums nav laika, lai peldētu tieši tagad ...

2. solis: nedodiet pareizo ceļu.

Vieglāk teica nekā darīts, bet šeit ir četras stratēģijas, kas palīdzēs jums teikt, ka nē - tādēļ neviens jūs ienīst mūžīgi un mūžīgi.

1. Jautājiet, vai jums ir laiks domāt par to

Pat ja jūsu zarnas jau saka nē, vienkārši "apsveriet" pieprasījumu.

Tas nenozīmē, ka jums ir jādomā par to tik daudz, ka nē kļūst par jā. Tas vienkārši nozīmē, ka pārtraukšana, kas liek domāt, padara jūs, šķiet, vairāk piesardzīgs un empattisks, saskaņā ar Mentāta vecāko padomnieku Valeriju Streifu.

"... jūs domājat nevis vienkārši atbildēt," viņa saka e-pastā. "Tas neļaus cilvēkiem atturēties tuvināties tev."

2. Smaida - un teiksim seju pret aci

Piegāde ir svarīga, kad runa ir par nē.

Streif mudina ļaudis rast šīs sarunas aci pret aci.

"Tas dod jums iespēju piedāvāt alternatīvu risinājumu un novērš jebkādu emociju vai vārdu nepareizu interpretāciju, kas notiek pārāk bieži pārrakstītā e-pasta ziņojumā," viņa saka.

3. Parādiet viņiem šo prioritāšu sarakstu

Atcerieties šo sarakstu, ko uzturējuši ieteiktie darbinieki Peebles?

Izlauzties, kad kāds tuvojas tev ar jaunu uzdevumu. Ja esat izmantojis spēju un vienkārši nevarat uzņemt kaut ko citu, atgādiniet viņiem par tiem uzdevumiem, kurus viņi jau esat deleģējuši. Dažreiz vadītāji vienkārši aizmirst.

Ja tas ir patiešām svarīgs uzdevums, jūs varat uzdot jautājumu, kur tas iekļaujas jūsu sarakstā. Vai jūs būtu jāpiešķir prioritāte pār citu projektu?

4. Paldies viņiem

Michele Mavi, direktora darbā pie Atrium Staffing, piedāvā perfektu apdares skatu: parādīt atzinību.

Paldies šim cilvēkam, ka domājat par tevi un par to, ka tu esi pie galda. Bet, ja jūsu galds ir pārpildīts, Mavi iesaka teikt kaut ko līdzīgu:

"Liels paldies par šī projekta piedāvājumu man. Tas noteikti ir kaut kas man patīk darīt, bet man ir patiesas bažas par to, ka to varēs sasniegt līdz noteiktajam termiņam, turpinot padarīt kvalitatīvu produktu ... "

Vispirms atcerieties, ka, sakot, nē - un sakot nē taktiski - rāda briedumu. Tas parāda, ka zini sevi, jūs zināt savu laiku un zinu, kas vislabāk atbilst jūsu uzņēmumam. Ja jūsu kohortā jūs ciena, tas nedrīkst būt īsts jautājums.

Carsons Kohlers (@CarsonKohler) ir Penny Hoarder jaunākais rakstnieks. Kaut arī viņai joprojām ir grūti pārveidot cilvēkus, viņa cenšas to izdarīt domāju pirms viņa saka "jā". Jo vienkārši sakot nē var ietaupīt viņam daudz papildu stresa.