Kā izmantot zinātni, lai padarītu sevi par jūsu budžetu

Atcerēties inerci? Augstskolu zinātnē mēs iemācījāmies, ka lietas parasti turpinās ar iedibinātiem modeļiem. Kustīgais ķermenis paliek kustībā.

Tas pats princips attiecas uz personīgajām finansēm. Kad mēs nonākam ieradā ietaupīt naudu, to ir vieglāk turpināt.

Diemžēl arī otrādi ir taisnība. Kad mēs esam ieraduši biežus šļakatas un ikdienas izturēšanās, ir daudz vieglāk turpināt, nekā mainīt.

Pateicoties inerces spēkam mūsu dzīvē, pētnieki ir mēģinājuši izdomāt, kā veidot un uzturēt ieradumus, lai mēs varētu radīt un pielipt tiem, kas mums palīdzēs, nevis sāpēs mūs.

Lūk, kā mēs varam izmantot ieradumu veidošanas principus, lai mainītu savu uzvedību par naudu un labāk pārvaldītu mūsu finanses - tas nozīmē, mums būs vairāk naudas, lai tērētu par lietām, kuras mēs esam faktiski vēlaties to tērēt.

Habit cilpas

Lai mainītu, ir lietderīgi saprast, kā mūsu smadzenes veido paradumus. Saskaņā ar Charles Duhigg, Habitācijas spēka autoru, jūs varat pārtraukt ieradumus trīs daļās, kas veido ieraduma cilpu.

Pirmkārt, mums ir sprūda. Tas ir tas, kas pamudina tavu smadzenes sāpināt ieradumu.

Piemēram, atstājot māju un dotos uz darbu, Starbucks varētu apstāties, lai nopirktu tasi kafijas. Izkāpšana ārpusē ir ikdienas kafijas iegādes izraisītājs.

Nākamais nāk rutīnas, paradums pats. Šajā piemērā ikdienas lieta tiek iztērēta par kafiju.

Trešais solis ir atlīdzība. Tas ir stiprinājums, kas mudina jūs turpināt ieradumus. Kā jums pateiks kāds kafijas mīļotājs, šī ieraduma atlīdzība ir kofeīns, bet tā ir arī garša un rituāls.

Tagad, kad mēs esam sadalījuši, kā tiek veidoti ieradumi, ieskatieties, kā tos mainīt.

Vai mainiet

Kad paskatās uz savu parasto cilpu, koncentrēties uz atlīdzību.

Duhigg sniedz piemēru, kā izlasīt dzērienus ar kolēģiem. Atalgojums šeit ir pavadīt laiku kopā ar saviem kolēģiem un alkohola relaksējošo efektu.

Tātad, kā jūs varat saņemt līdzīgu atalgojumu bez naudas iztērēšanas? Kā par dzērienu nomaiņu ar potluck vai citām zemu izmaksu aktivitātēm? Vai arī aiciniet savus iecienītākos kolēģus doties pusdienlaikā, lai izietu no biroja.

Jūs saņemsiet sociālo mijiedarbību, kuru jūs izmantojat pēc tam, un, ja jūs meklējat ļaunu gājienu, relaksācija no fiziskās aktivitātes - no citas (lētāka) aktivitātes.

Iestatiet Atgādinājumus

Kad jūs izveidojat jaunu ieradumu, dienu atcerieties sev par savu mērķi. Finanšu rakstnieks Cheryl Lock iesaka padarīt parasto mantras daļu atgriezties visu dienu.

Mēģiniet kaut ko pozitīvu un specifisku, piemēram, "Ēšana tikai reizi nedēļā ietaupa mani 100 ASV dolāru apmērā". Lai atgādinātu sev, Lock iesaka iestatīt mantru kā fonu savā tālrunī vai publicēt to kaut kur, to varēsit redzēt visu dienu.

Kaudzes ieradumi

Iespējams, ka jums droši vien jau ir daži labie ieradumi zem jostas. Nesenie pētījumi liecina, ka vienas uztveres iekraušana viena otrai var palīdzēt uzlabot labu uzvedību.

Pētījumā dalībnieki centās regulēt diegus. Vēl veiksmīgākajai grupai tika ieteikts izmantot zobu birste, lai atgādinātu viņiem zobu suku. Veicot vēl vienu pozitīvu uzvedību, dalībnieki varēja veiksmīgāk saglabāt savu jauno ieradumu.

Izvēlieties labu ieradumu, kuru jau esat ieguvuši, un pēc tam pievienojiet to.

Varbūt jūs esat lieliski, katru vakaru iesaiņojot pusdienas, bet jūs vēlaties izgriezt savu rīta braucienu uz Starbucks. Kad esat pabeidzis savu pusdienu iepakošanu, apsveriet kafijas pagatavošanu no rīta, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē, ka pupiņas tiek sasmalcinātas savai franču presai, iestatīt taimeri jūsu kafijas automātos vai vienkārši pārbaudīt, vai jūsu K-kausi ir gatavi.

Automatizējiet to

Ņemot intelektuālo potenciālu no lēmumu pieņemšanas, ir galvenais veids, kā saglabāt labu ieradumu.

Ja jūs nekad neesat apmierināts, lai ietaupītu pensijā, automatizējiet to! Ja neaizmirstat atmaksāt kredītkarti, to automatizējiet!

Ja jums to nav faktiski rīkoties lai veiktu pozitīvas finanšu pārmaiņas, jūs uzvarējat spēli.

Tu dari

Jūs zināt, kā cilvēki saka, ka 21 dienas veido jaunu ieradumu? Tas patiesībā nav taisnība.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Eiropas Sociālā psiholoģijas žurnālā, laiks veidot paradumu ir ļoti atšķirīgs no cilvēka uz cilvēku. Paradumi ir aizķerti pēc jebkuras vietas no 18 līdz 254 dienām, atkarībā no personas.

Tātad, ja jūs kādu laiku paietat, lai ik nedēļu iekļautu ieradumu pārbaudīt savu budžetu, nebaidieties no izmisuma. Un nepadodies. Saglabājiet to, un galu galā jūs veidosiet jaunu pozitīvu ieradumu.

Jūsu pagrieziens: kādus finanšu ieradumus jūs strādājat? Kādas stratēģijas jūs izmantojat, lai izveidotu jaunu ieraduma stilu?

Lyndsee Simpson ir rakstnieks un redaktors, kas dzīvo Vašingtonā, D.C. Viņai ir tik daudz ieradumu pazust un tik maz laika.